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まゆみぃ
妊娠・出産

肩こりがひどくなりました。運動不足と血行不良もありそうです。運動方法や対策を教えてください。

今、一人目妊娠27週目の妊婦です。

普段から肩こりはありましたが、昨日から急に肩こりがひどくなりました(>_<)

年内で仕事を辞めました。
家でのんびりしている為運動不足、昨日雪降って寒くなってきたので血行不良もあると思いますが、このまま臨月まで続くと思うと辛いです。

同じ症状で悩んでいる方、簡単な運動方法、対策などあったら是非教えてください。
よろしくお願いします。

コメント

makip

まゆみぃさん❤️初めまして✨
私も一人目妊娠中で今も働いてます！
肩、凝りますよね😂
私はお風呂上りの軽いストレッチ、あとはスクワットと軽い腹筋をしてます💪
代謝が落ちると脂肪もつきやすくなるので、エスカレーターより階段を使ったりして日々身体を動かしてます💕
お互い頑張りましょう😍

  • まゆみぃ

    まゆみぃ

    お返事ありがとうございます！
    私もお風呂上がりにストレッチ、スクワット頑張ります！！
    あと、軽い腹筋って大丈夫ですか？
    お腹に負担かかりませんか？

    まだ、働いていらっしゃるとのこと。無理をせず頑張ってくださいね。♪( ´▽｀)

    • 1月20日
  • makip

    makip

    妊娠中の軽い腹筋は大丈夫！と私のかかりつけの医師はいってました！
    (^^)腹筋が弱くなるといきむのに時間がかかる事もあるみたいで産後太り解消も含めて軽く腹筋してます😁✨

    • 1月20日

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