きゅーぴー
私も猫背です😩意識して直したってすごいです😂✨
出産してさらに猫背になった気がします💦私は暇な時ストレッチポールを使ってます😊✨
なつみ
私は出産前から猫背で、背中に脂肪もつくし肩こりだし治したかったのですが意思が弱く治せず…産後授乳や抱っこで顔を覗き込む姿勢が多いから余計に助長されてしんどかったんで整体通いました💦子育てではどうしても猫背の姿勢になるので、そこは仕方ないとしてその後整えるのが大切って教えてもらいました！
猫背もあるけれど産後は筋肉が（特に骨盤底筋）緩んでるからそこを引き締めて土台を作った上に背骨を乗せるイメージを作ると姿勢が良くなるよって言われました。具体的には立ってるときに意識してお尻に力を入れる、壁に頭と踵をつけて腰がそらないように（壁との隙間に手のひら1つ入るくらいの隙間を意識して）腹筋に力を入れる、など教えてもらったら何となく姿勢良くなってきましたよ！あとお尻が引き締まった！✨
あと、凝りがたまる前に解消してあげるのが1番だそうなので、猫背が気になったら首や肩をゆっくり大きくまわす様にしてます！参考までに！
コメント