コメント
ママリ
とりあえずスクワットから始めてみてはどうですか？😊どんなダイエットも3カ月は持続しないと効果はでてきませんので頑張るしかないですが。、😦
私は、産後ダイエットで１０キロ痩せましたよ👌食事見直しと少しの筋トレです！
食事は、砂糖が入っているものはできるだけ避ける！とかです👏🏻
調理するときも基本砂糖はいれません😅
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お菓子、ジュースや、夜ごはんは控えてましたか⁇
夜子供を寝かした後なぜか食欲がでてきて寝る前にお菓子など食べてしまって😥
スクワットやってみます！
ママリ
ダイエット始めの時は、お菓子、ジュースは一切とりませんでした😅甘いものがほしくなったらお芋や、プロテインバー食べてました！後はバナナ！
できるだけ加工されたものを食べるのは避けました😅
ダイエット前は1日にポテチ2袋とか食べていたのでかなり辛かったですが、まずはお菓子を食べないことに慣れてしまうのを目標にしました！家には絶対お菓子は置きませんでしたよ😅
チーズは食べまくりましたが、、笑
スクワットも続けられる回数でやってみてください！10回でもいいんですよ😊‼️続けることが大事です❤️