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ひめたん
サプリ・健康

妊活の為にダイエットは頑張らないと駄目なんだけど…皆さんはどんなダイ…

妊活の為にダイエットは頑張らないと
駄目なんだけど…
皆さんはどんなダイエットを
実践&継続してますか?
皆さんの成功談と失敗談教えて下さい。

  • ひめたん

コメント

のこ

のこ

不妊治療中は、とりあえず健康第一っておもってたので、ダイエットとかじゃなく、健康的な食事心がけました(๑>ω<๑)
仕事は介護職だったので運動はそれでじゅうぶんなくらい動いてたので、肥満体型でしたが徐々に痩せましたよー…それでも、元々が重いので肥満体型のままですが(笑)
平熱が35.5°台だったのが、健康的な食事のおかげか半年ほどで36.5°台になりました!( *>ω<*)/♡

  • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    どんな食事たべるように
    してますか?

    自分食べるのが早い方
    だったので
    ゆっくり噛んでたべるように
    なりました。

    • 1月13日
  • のこ

    のこ

    毎食ご飯は小盛りで、汁物、小鉢orサラダ、おかず、で、全部で茶碗お皿で4つ並ぶようにしてます(´・ω・`)
    野菜たくさんの汁物ならサラダはトマトだけとか、シンプルな汁物ならサラダor小鉢は野菜たっぷりにしたり、汁物かサラダor小鉢のどちらかは野菜たくさんにするようにしてました(๑>ω<๑)
    おかずは、昨日トンカツなら今日は魚、明日は豆腐ハンバーグとか、肉ばかり!とか揚げ物ばかり!とかに偏らないようにしてましたよー(´・ω・`)
    あ、ちなみにお昼ご飯はお弁当でお米はお粥にしてました(๑>ω<๑)
    私も食べるの早いです!食べ終わったあと、あれ?どんな味だったっけ?ってときも未だに…(笑)
    なので、一緒に食べる人いるときはその人より遅いペースになるように気をつけてます(。>﹏<。)💦

    • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    そうなんですね。

    揚げ物がある時は倍に野菜
    食べるようにしたりしてます。

    やはり、魚や野菜を良く食べた方が良いのかな?

    間食はしますか?

    • 1月13日
ゆっきー2604

ゆっきー2604

DVDでコアリズムやりました!
毎日20分を1週間くらい続けたら体が変わりましたよ〜
1ヶ月でかなり絞れました。
寒い時期だと温かくなるし、おすすめです。

  • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    私はヒップシェイパーで
    引き締めたりカーヴィー
    してましたが…

    最近は栄養指導も一旦
    終わったのですが
    一昨年は義父の介護半年して
    昨年から親と住んでますが
    1年位運動してないから
    引き締まりがなくなって
    来た感じだからヤバイなと。

    風邪で病院へ行って
    糖尿病の話しも言われ
    薬は飲みたくないのもあり
    栄養指導が入って7kg痩せた
    けど体重はあまり変わりは
    ないけど脂肪がたるんで
    来たからヤバイな。

    親が来てからは間食も
    増えたから気をつけないと
    風呂入った時は必ずマッサージと大丈夫な時は腰ひねりや
    腹出したり引っ込めたりしてます。

    毎年、冬は喉が弱くて
    風邪引くので
    ダイエット継続が結構大変で。

    • 1月13日
deleted user

退会ユーザー

妊活中はダイエットよりも、食生活と婦人科検診など、体の健康を優先してました(*´ー`*)
リンパマッサージは血流が良くなり妊娠まえはしてました。

  • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    上のコメント見れば
    分かるけど栄養指導もあり
    痩せないと駄目だったので
    ダイエットしてました。

    風呂ではマッサージしてました。
    どんなマッサージ法が
    お勧めですか?

    • 1月13日
もも

もも

食べないダイエットや、嫌いなものを食べるダイエットは続かず、リバウンドもしました(´・ω・`)
酵素ドリンクダイエットは合っていて効果ありました(*´ω`*)
普段生野菜を食べない方などにはオススメです!

  • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    結構酵素流行ってますが?
    酵素は何入ってるんですか?
    結構金額しますか?

    薬とかは頼りたくないので
    食事や運動で頑張るしか
    ないかなぁーと思ってます。

    • 1月13日
  • もも

    もも

    酵素は生の野菜や果物に含まれているものなので、お薬や危ないものではありませんよ(*´ω`*)
    食べ物で摂取しきれない分をドリンクで補う感じです!

    運動するときにも体は酵素を使うので、酵素不足の状態よりも効果的だそうです(*・ω・)

    酵素ドリンクは種類により価格も色々ですが、効果的なものは価格が高めの印象です(´・ω・`)

    • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    野菜や果物身体に良いドリンク
    なんですね。

    市販?ネットどちらで購入してますか?

    • 1月13日
  • もも

    もも


    わたしは岩盤浴で購入したものと、ドンキで購入したものをよく飲んでました!

    • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    ドンキでも売ってるんですね。
    どれ位の金額しますか?

    いつから飲み始めて
    どれ位痩せましたか?
    体調はどんな感じに変化
    ありましたか?

    • 1月13日
  • もも

    もも

    ドンキで購入したものは、1瓶で3000〜5000円くらいだったかと思います!

    飲み始めて便通がよくなったので、1〜2週間で体重に変化がありました(*・ω・)

    毎日飲んで1ヶ月に1〜2キロ減ったと思います!
    ゆるくダイエットしていたので運動など合わせればもう少し効果があるかもしれません(*´・ω・)

    • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    やはり、それ位の金額は
    行くんですよね(;´Д`)

    余裕あれば買いたいけどね。
    今は無理だからなぁ〜

    無理のない運動と食事で
    コントロールしないと
    駄目かなと(;´Д`)

    • 1月13日
  • もも

    もも


    これ以下の金額のものも薬局で購入しましたが、おいしくなかったり効果がなかったりしましたねー(´・ω・`;)

    岩盤浴で購入したものは1万円くらいしたので、効果はあるもののわたしも今は購入できてません(´;ω;`)

    生のフルーツを朝に食べて、酵素は摂取するように心がけてます(*´・ω・)

    • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    あまり安くても効果なかったりはしますよね(;´Д`)

    • 1月13日
deleted user

退会ユーザー

大変だったんですね。
私は前職が介護職で相談員をしていました。
空いている時間に下半身をお腹のほうにむかって、マッサージすると私はむくみもとれて代謝が良くなり痩せやすくなりました。

  • 1月13日
  • ひめたん

    ひめたん


    年の差で結婚したのも
    ありますが
    義父もそれなりの年齢も
    あるかも知れませんが?

    義父は癌で余命宣告あって
    本人は家にいたいし
    家で永眠を望んでいたので
    半年間は家での介護に
    なりました。
    結婚して4、5年位で
    もう、介護になるとは
    思いもしなかったし
    もう少しは長生きすると
    思っていたので。

    義父とは仲良い方でしたが
    娘さんとは上手く行かず
    介護中はマメに来たり泊まりも
    ありでかなりのストレス
    でした。
    今は自分の親と住んでます。

    最近はストレッチしてないし
    親が来てからは間食が
    多いからヤバイなと思って
    いますが風呂ではマッサージは
    必ずしてます。

    長い話しになりすいません。

    • 1月13日