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さらら
ココロ・悩み

二人目産後、浴槽につかって出たあとドボドボと水が出てきます。仰向け…

汚い話です、カテ違いだったらすみません。

二人目産後、浴槽につかって出たあとドボドボと水が出てきます。仰向けで足とお尻を持ち上げると膣に空気が入ります。

これって緩んでるってことですか？
どんなトレーニングすればいいのでしょう💦

コメント

NAO꒰◍'౪`◍꒱۶*.+`

骨盤底筋群が緩んでいるのだと思います。
お尻の穴に力を入れてキュッと持ち上げて5秒、その後緩めるなどを空いた時間にするだけでも違いますよ！

  • さらら

    さらら

    お返事遅くなりました、コメントありがとうございます😊
    なるほど！ちょっと意識してやってみます✨

    • 11月9日

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