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ちゃ
妊娠・出産

アラフォー妊婦の体重増加に悩んでいます。食事に気をつけているが、体重が増え続けています。体重管理は大丈夫でしょうか？

アラフォー妊婦です。20wです。30代前半の妊娠よりも体重が増えて困っています。
色々意識しています。

炭水化物を減らす
野菜、食物繊維を増やす
塩分控えめ
おやつは無糖ヨーグルト

でも、体重はどんどん増えます。

アラフォー妊婦さんの体重管理は順調ですか？

コメント

めぐみん♪

体重管理難しいですよね…💦

私は元々太ってるので妊娠前の体重をキープしなさいと言われてました。

悪阻で体重が５キロ落ちました。
その後も沢山食べられなくなり小分けに食べてます。

塩分控えめで鉄分不足してるのでレバーの焼き鳥食べてます。

今のところ妊娠前の体重以下でキープしてます☺️

  • ちゃ

    ちゃ

    体重管理が出来ていて素晴らしいです！私は食欲旺盛なんですが、小分けにして食べてみたら効果あるかな？と思いました。コメントありがとうございました。

    • 11月8日

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