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お昼寝、午前中にしちゃっていつも夕方寝ます😭夜ご飯食べない日も😭午前…

お昼寝、午前中にしちゃっていつも夕方寝ます😭夜ご飯食べない日も😭

午前中のお昼寝を午後にしてあげるにはどうしたらいいですか？

朝6〜7時台に起きてます。
起きてるようにスーパーや子育てサロン行くと眠くてギャン泣きです😭

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