ゆきぽん
私はおしゃぶり昆布など太りづらそうでモグモグしてられるものを食べてました(´・ω・｀)！
体重増加つらいですよねー💦
むーちゃん
解決になるかわかりませんが、飲めるようであれば食事の前に炭酸水を飲んでみる、濃い青色の食器を使うとかですかね🤔？
青は食欲を減衰させる色と言われているので😅
ムーニー
わたしも注意されて、今は野菜中心の生活で頑張ってます😥
朝は思いっきり食べて、甘いものもできるだけ午前中に摂るようにしてます♫
昼、夜は主食を食べないで、パスタやラーメンの代わりに白滝にしたり、夕飯は温野菜たっぷり食べてます💗
カスミ
消化にはあまり良くないですが、カロリー低めで栄養はあるらしいので噛み噛みして満腹中枢も刺激できるスルメ食べてました(´∀｀)
あと寒天系のデザートで少し罪悪感減らしたり
でも結局は最後は我慢するしかないですね💧
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