糖質ダイエットされてる方いらっしゃいますか?なかなかルール?が分から…
糖質ダイエットされてる方いらっしゃいますか？
なかなかルール？が分からないのですがどんな感じで
されて、どれくらい痩せましたか？
- y(4歳7ヶ月, 7歳)
コメント
ぽん
ダイエットじゃないんですが、妊娠糖尿病だったので厳しめに糖質制限してました!
そのお陰でほとんど体重妊娠前より3キロしか増えずに出産しました!
とーにかく糖質はほとんど口にしませんでした!炭水化物はもちろん何ですが、イモ類とか根菜類にも多いのでほとんど口にせず、意外に人参やトマトも多いので程々に。
基本的にお菓子とかスイーツはほぼ全く食べませんでした!
ただし、低糖工房って通販サイトがあって、低糖の商品ばから扱ってるので、高いけどそこでパンとかスイーツかってしよ食後すぐに食べました!
意外にも、マヨネーズとか油は糖質ほぼゼロなので、メッチャ食べてましたよー
ぬん
妊娠前してました！
糖質(炭水化物、根菜、芋類、フルーツなど)徹底的に除去しました。
タンパク質中心でソースやドレッシングなども極力カロリーの低いものを選んでました。
毎日体重測って停滞期が必ず来るのでそのタイミングで1日レプチンショックして翌日からまた糖質制限。
これを3ヶ月やって7kgちょっと落としました😊
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y
全くですか！？😣
慣れましたか？
レプチンショックって何ですか？🙄
３ヶ月で７キロ！凄いです！！！
元々の体系は普通体系ですか？- 10月8日
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y
すみません体型です😓- 10月8日
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ぬん
初めはキツかったですがすぐ慣れます！
レプチンショック、ネットでぜひ調べてください😊簡単に言うと、一日だけ計算式から出した分のカロリーをドカ食いすることです。それをすることによって停滞期打破します😊
元々は普通体型です！
少し太ったのが気になってやりました。- 10月8日
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y
チートデイみたいなやつですね😊
普通体型で３ヶ月で７キロは
凄いです！ありがとうございます❣️- 10月8日
mari
遅ればせながら、、
妊娠前やってた時期ありました🙋♀️
３ヶ月で４キロ近く落ちましたかね🤔
食べる順番をサラダ系、お豆腐や納豆から食べ始めて、お味噌汁、卵、必ずお肉かお魚を食べて、１日に１回朝か昼に80ｇのお米を食べてました！
栄養が満ち足りて体の調子もかなり良くなりました✨
お酒好きでしたがお酒もウィスキーやラムなどにしたり笑
フルーツや根菜類やトマト、枝豆とかも糖質入ってるので避けてました🤔
麺は完全に断捨離しました🙄
元々お米大好き人間でしたがその頃のクセが抜けず、今も少量のお米で満足できるようになりました！
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y
回答ありがとうございます💗
元々食べる順番のやつはずーっとしてる
のでなんも変わんないんですよね😭💭
フルーツ、根菜、トマトも避けるようにします！
お米も元々あまり食べない人間なんで
ここから減らしたくてもなかなか…
って感じなんですよね😭💭- 10月9日
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mari
そうなんですね！
糖質制限って効果が出るのは割とのんびりっていうのもありますよね😭
その分リバウンドしづらいとは思いますが🤔
あとはほんとに意外なものに糖質って入ってたりするんですよねー😭
糖質制限してて目覚ましい効果が出なくなって来た時、森拓郎さんの本読みました！
もしまだご覧になってなかったらぜひ♡
女子の間違った食べ方をイラストでディスりながら正しい知識が得られます💓- 10月9日
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y
そうなんですね🌟
私の場合スイーツ大好きなのでまずは
そこを辞めなければですよね😭
初めて見ました^_^
探してみます♫- 10月9日
y
妊娠中食欲増すのに素晴らしいです👏
人参やトマトも多いんですね！
スイーツ毎食後食べてるのでヤバいです…
低糖工房見てみます^_^