コメント
ママリ
ビリー効きますよね
私もビリーで2ヶ月で10kg落としました(^ ^)
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おひさま
毎日やりましたか？また何分やりましたか？
ママリ
筋肉超回復を意識して週3回Disk2をやってました。
時間の無いときはDisk4をやってました。
一日一日の体重に一喜一憂せず、長いスパンで考えた方がいいです。
筋トレすると一時的に体が水分を貯めて、体重が重くなるので、あえてしばらくは体重測らない方がいいかもしれません。
停滞期もあるので、長期戦で行った方がいいと思います。
体重変動なくても最低でも3ヶ月は続けたほうがいいと思います。
スタイルは確実に変わります。
筋肉は裏切りません。
ママリ
お子様いると時間とるのが難しいですが、頑張ってください