コメント
きゅるて
私は15キロ太りました！
同じく産後は5キロはすぐに減り浮かれましたが変動は途中なくなりました＞＜
でも、里帰りから自宅に戻り家事と育児をしているうちに勝手に元に戻ってました♡
むしろマイナスしました^ ^
都内在住で車を使わないので子供のお散歩含め買い物で毎日歩いていたのがよかったのかもしません！
ジャンジャン🐻
骨盤はがっちりしめて、赤ちゃんがないたら授乳以外は抱っこして立ってゆらゆら、もしくはスクワットしてます^_^
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つんちゃん
骨盤締める、トコちゃんベルト使ってたんですが座ったらすぐズレてしまい辞めてしまいました😭
スクワットはすぐできるのでやってみます！
ありがとうございます！- 12月31日
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ジャンジャン🐻
ぐずったときのスクワットは赤ちゃんもぐっすりしてくれて一石二鳥ですよ〜(*☻-☻*)
頑張りましょうね^_−☆- 12月31日
Ru♡
同じく2ヶ月の息子をもつ混合ママです(o^^o)
妊娠中は16kg太りました。
産後直後は6kgへり自宅へ帰宅後は頼る身もないので全て家事などしてました。すると体重はそこから6kg減り元の体重まであと4kgです。BMIがもともと痩せ気味なので元の体重に戻すのもあと4kgは努力しなきゃいけないかなって思ってます。
骨盤矯正や外出頻度を増やしたりしたらまた変わるかなって思ってます。あと…仕事し出したらすぐ減りそうだなぁって思ってます。
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つんちゃん
やはり家事すると自然に痩せるんですね！
これから全力で家事やろうと思います！
ありがとうございます♡- 12月31日
みー
個人的な意見ですが
ダイエットはともう一ヶ月か二ヶ月たってからの方がいいと思います！
産後の身体は大切にしないと
数年後ガタきますし＞_＜
私はスロトレっていうやつで
痩せた経験があります！
といってもその時今ほど本気でもなく自分に甘々だったので
極端には痩せてないけど…。
スロートレーニングというやつです！
ストレッチ、筋トレ、エアロビクスの混合25分で
週2〜3ぐらいでいいのです
無酸素運動と有酸素運動
なので効率がいいです
筋トレの方法が、どーとかで
筋肉がきつい運動してると勘違いするらしくて、少ない時間と労力でかなりきたえられます！
25分終わると全身こたえます！
筋肉痛な上に汗やばくて息が切れます。
やっぱりダイエットは
身体を鍛えるところから
の方が綺麗に痩せるとおもっています！
筋肉がついてきて
痩せやすい体になってきたら
食事も少し変えていくといいのかなーと！
野菜中心の和食がいいですよね❗️
いつもより食べてたのに入院中の
病院食では体重増えませんでしたし！
それまでは下手に食事でどうにかしようとしないほうが
あとあとリバウンドしないと思います！
それと風呂上がりにストレッチやマッサージすると筋肉が柔らかくなって活発？になるらしいです。
ついでに歯磨きとかしてる時に
片足を後ろにまっすぐあげて
内側にひねります
足全体とお尻が鍛えられて
下半身スッキリします！
座ってる時とかに太ももの間にタウンワークかなんか挟むのも
鍛えられます😆
意外と隙間時間に少しやるだけでも変わってきたりします！
私はダイエットといったら
ストレッチ、スロトレ、隙間時間の筋トレでだいぶなんとかなります！
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つんちゃん
沢山の情報ありがとうございます！
すごく細く助かりました🎵
ありがとうございます♡- 12月31日
つんちゃん
私も買い物や散歩毎日歩いてるので痩せていくことを祈ります泣
ありがとうございます♡