家族にバレないようにダイエットしようと思います!家の中でできるダイエ…
家族にバレないようにダイエットしようと思います！！
家の中でできるダイエットありますか？
お腹周りがメタボ（健康診断で「甘いもの控えようね」といわれた）のでお腹をねじる、ブリッジ、その場に駆け足などはしようとおもいます
甘いものとご飯大好きですが、旦那がいないときは我慢しようとおもいます！（旦那の前でも食べなかったらからかわれる）
甘えがおおいので効果あるかとても不安ですが…０よりいいかなと…
結婚と出産して数年経ちますが15キロ増えました…
家の中でできるダイエット知ってたら教えてください
ダイエット初めてで調べてます
- えみ
コメント
ねこ
1番手っ取り早いのは晩御飯を早めに食べること！
それするだけでおやつも普通に食べてましたが妊娠前の体重よりも減りました！
ミッフィ🐰
旦那がダイエットの為に夜ご飯はご飯抜きでところてんとか豆腐とかにしてましたが、痩せましたよ！
筋トレだったら腹筋、背筋、スクワットとかですかね🤔？？
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えみ
ちゃんとできてなくて、紛い物の腹筋スクワットとかでも効果あるとおもいますか？？
- 9月30日
ねこねこ
お米は寒天入れて炊くと太りづらいと聞いてやってます。また、冷えた白米の方が温かい白米より吸収されにくいらしいです！
後は毎日朝晩体重計に乗って現実と向き合うことです！
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えみ
冷えた白米のほうがいいなんて初めて知りました！ありがとうございました
- 10月1日
退会ユーザー
ダイエット中です🙌
旦那さんに知られたくないなら、朝と昼御飯を変えてみたらどうですか？
今、内科で食事指導してもらいながらレコーディングダイエットしています。
食べた物を全て書き出すダイエット方法です。
まだ、3日目ですが1日1キロペースで落ちてます✨
食事指導で教わったのはご飯は170グラム程度、魚や肉は1日で80グラム、野菜は根菜類以外はたくさん食べても大丈夫。
根菜類はご飯と同じ扱い。
根菜類食べた時はご飯半量に。
です。
夜ご飯もこれくらいなら旦那さんに作る分と一緒に自分の量を少し少なく出すくらいでバレないような…。
しばらくは煮物などで使った根菜類は旦那さんの皿に入れて、自分のお皿には一口程度の根菜類を入れて食べてますアピールしてみては？
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えみ
詳しくありがとうございます！
- 10月1日
えみ
18時にご飯ですが…遅いですか？？
ねこ
元々私も18:00にご飯食べてましたがなんかだんだん早くなって最終的に16:00にはたべてました🤣
そしてお腹がすくまえに寝る！笑