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はる
1歳の頃からご飯140gおかず100〜140gです！
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はる
1歳の頃からご飯140gおかず100〜140gです！
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ちゃーちゃん
これはご飯だけの写真でおかずは別にありますか？？
すごい美味しそうですね！
はる
一品ものが多くてこれで一回分です！カレーならカレールーが120gぐらいあります！
ちゃーちゃん
うちの子これじゃ全然足りないんです😭
はる
何グラム食べるんですか？写真じゃわかりにくいですが260gだと結構ありますよ！私の食べる量と変わらないです（笑）
ちゃーちゃん
ひゃっきんにあるプレートのでかい部分の半分にご飯と小さいしきりに、ハンバーグと人参、ブロッコリーなど、もう一つの仕切りにバナナ半分です！
はる
足りないようならもう少し増やしてみたらいいかもですね！
一品ものだとおかず考えなくていいから楽ですよ（笑）
ちゃーちゃん
写真のレシピ教えてほしいです💓
はる
オムライスは具材（私はピーマン、ニンジン、玉ねぎ、ツナでよく作ります）炒めてご飯入れてケチャップ入れます。その状態で冷凍しておけば簡単にオムライスできます！食べる前に卵焼きます。
チャーハンはごま油で具材炒めてご飯と卵入れて炒めます
カレー、ハヤシライス、シチューはこのルー使ってます！
グラタンはバター、小麦粉、牛乳でソース作ります。具材炒めてソース、マカロニ入れてその状態で冷凍しておけばいつでもグラタンできます！
はる
ご飯140g、タンパク質20g、野菜60gでだいたい考えてます！
ちゃーちゃん
詳しくありがとうございます😊
私も作ってみます！