基礎体温が寒くなって低くなり、温活で対策中。温活法や運動不足の影響について教えてください。
基礎体温と温活について教えてください。
寒くなってから基礎体温が低くなってしまいました。36.7が高温期になってもいかなくなったりと、、10月くらいまではそんなことなかったです。気温が低いからと思いましたが、気温はそんなに関係ないというのも検索していて見かけました。
夏から測り始めたのでわからないですが、
寒いとやはり低めになりますでしょうか？
基礎体温自体は二層になってるので
あまり気にしていません。
オススメの温活がありましたら教えてください(*^^*)
現在は湯船につかるようにしたり
ホットのルイボスティーやハーブティーを
のんだり、腹巻きやモコモコ靴下を愛用してます。よもぎパッドも寒い時用に持参し、毎日カイロを腰かお腹もしくは両方につけてます。
運動不足が原因なのかな(´･_･`)
- マカロン
りんごひめ
私は冷え症＋不妊症だったので色々と試しましたが
役に立ったものは
婦人科処方の漢方
市販のお灸
レッグウォーマー
ホットヨガ
でも決めてとなったのは1日50分のウォーキングでした。
体を外から温めるより、自分で動いた方がいいと感じていて、
整体をホットヨガに変え、ストーブに張り付くのをウォーキングに変えました。
あとはストレスによる心の冷えにも注意です。
毎日をゴキゲンに過ごす
という言葉が私を支えてくれました。
この本もオススメです。
退会ユーザー
ちなみに私も主さんと同じくヨモギパッド、ホッカイロ、腹巻き、モコモコ靴下(5本指がオススメ)、ルイボスティー愛用してます❤
内科の先生は散歩程度の運動を毎日してねと指導ありました
マカロン
ありがとうございます(^^)
そうなんですかー？！
じゃあ私も基礎体温悪くてもあまり気にしないようにします(*^^*)
カフェインはなるべく避けてあたたかい飲み物に気をつけています(^^)漢方もきになるんですよね、、たくさんあるので相談してみたいです♬
マカロン
血の巡りが悪いと内科で言われたんですか、、体調が悪かったのでしょうか(´･_･`)漢方どんなものが良いのか気になります！舌の色何色が良いのかもわからないので調べて比べてみたいと思います(^^)
ありがとうございます
マカロン
漢方気になりますー！婦人科で処方されると安心ですね(^^)
やっぱりウォーキングですかぁ、、50分ってすごいですね(*^^*)私もウォーキングや運動でがんばってみたいです♬
ホットヨガも気になるので体験行ってみたいなと思います◟́◞̀
ご機嫌も旦那と協力して注意していきたいです(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
毎日笑顔で過ごしたい♡
ありがとうございます
マカロン
あ、あと
本の写真もありがとうございます
温活の本見つけたら手にとってみたくなりました(*^^*)
マカロン
モコモコの五本指ほしいです！なかなか見かけないので探してみたいと思います(*^^*)
運動毎日ですか、、
できるだけ毎日続けられるように私も心がけたいです♬
無理せずに散歩程度にですね！
ありがとうございます
マカロン
おめでとうございます(^^)
気楽に過ごすことができなくて半年間検索魔です、、気にしないが一番の課題かもしれません(´･_･`)
ありがとうございます(^^)
マカロン
よもぎ蒸しとても気になっていたので予約してみました(*^^*)
よさそうでしたら低温期に一回くらい行けたらいいなと思います♬まずはお試しで二千円くらいがあったので行ってみます！
足湯や白湯はしていないので
取り入れたいなと思います(^^)
マカロン
ダイソーですか(*^^*)プチプラですね！さがしてみます♬その本もとても気になりますー！
健康そうなジュースですね！
サプリは飲んでますが果物は全然食べる習慣ないので飲んでみたいです
いまひろ
私も温活中です。
湯船につかる、腹巻、ホッカイロはいつもしてます。
あと白湯、ルイボスティーを中心に最近飲んでます。
去年は結婚式の関係でエステに通ってたのでそこでよもぎ蒸しをしてました。
すごく汗をかいて気持ちよかったです。生理不順、不妊にもいいと聞きました。
でも毎回通うのもあまりできないしお金がかかってしまうので今は出来てません。
なので家では冷えたなって時に足湯をしたりしてます。
あとは時々お散歩をしてます。
退会ユーザー
私は血の巡りがかなり悪いと内科で言われ、漢方薬を3種類飲んでました～😄
効果は...妊娠発覚して止めたのでわかりません😓
回答にならずごめんなさい💦
でも❗舌の色は健康な色に改善してました❗
退会ユーザー
モコモコ5本指は確かダイソーで買ったと思います
もうひとつは、ニンジン1本とりんごを1こジューサーにかけレモン汁を大さじ1杯いれ毎朝飲んでますよ🍹
ゆっきーまま
はじめまして！
現在二人目妊娠中です。
私も基礎体温測っていました！が、キレイな二層になってるときは出来なくて、いつが排卵日、高温期初日なのか分からないほどガタガタな時に妊娠しました(^^;なので参考にはならないと思いますが…
私もホットで飲むように心がけ、体を温める飲み物をチョイスしました！コーヒーは体を冷すらしいです！あとは生姜を取り入れてみたり、体を温める食材を意識しました！なかなか難しいですけどね(^^;
もちろん、カイロを貼ったりもしてました！私もなかなか運動は出来ませんでした。
あとまわりには漢方を利用していた友人も居ましたよ！
ぽにょ
わたしは２年くらぃ不妊治療してました。 ケド逆にストレスになりやめました それから半年後自然妊娠し、今妊娠６ヶ月です。
体を冷やさないようにすることは大事だと思います。
ケド他はあまり気にせず 気楽にしてるほうがいいかも？？
ぽにょ
そうです* ੈ✩‧₊˚気にせず気楽に♪
わたしもそればっかに執着してるときは ほんとダメでした。。
コメント