朝からの家事や出勤中の痛みに悩んでいます。骨盤や関節の痛みがあり、長時間同じ姿勢がつらいです。この痛みを和らげる方法や、費用を抑える方法を知りたいです。
おはようございますU^ェ^U
朝から旦那のお弁当と朝食を作り
やっと出勤していきました。
日に日に増してく骨盤の痛みと腰痛、膝などの関節痛。
歩いてるだけで感覚が違うのがわかります！
なんか骨盤が開いてきてるのかな..って
まだ13週です。最近ずっとこの症状に悩まされていて、出歩くのもおっくーになりました。
立ち上がったり座ったり、
正座などでも長時間同じ姿勢がキープできず、すぐ違う姿勢に変えてしまいます。
この痛み、どうしたら和らぎますか？
できるだけお金をかけないようにしたいです！
- ひょな(9歳)
こりらっくま
おはようございます。
骨盤を調節するような体操をしてみると、どうでしょう！？
痛みがなくなることは無いですが、少しマシにはなります。
・立った状態で肩幅くらいに足を開き、腰をクルクル回す。
歯みがきの時とかのついでにやってます。
・仰向けに寝た状態で膝を三角に立て、両足を揃えたまま左右交互にパタンパタンと倒す。
固い床の上だと尾骶骨が痛いので、布団などの上でやると良いと思います。
𓇼ꫛꫀꪝたん(*´•ω•`)✩.𓇼𓈒
私もですよ( ；´Д｀)
歩き仕事をしてますが
日に日に骨盤というか足の付け根が痛くなってます( ；´Д｀)
骨盤ベルトとかいーのかな？と今思ってます(°_°)
ひょな
なるほどですね！！
今日から実践します！
ひょな
トコちゃんベルト結構高いんですよね(；´Д`A
あまり自分にはお金をかけず、赤ちゃんに使いたいので迷っています。
コメント