コメント
sayon♡
暴飲暴食はさけて、塩分は控えめ。
それは絶対ですかね(ó﹏ò｡)
塩分は一般的に一日6～7ｇまでとされてるので、それ以下になるようにとります。。。
塩分控えるには、たとえば出汁は天然だし、昆布やかつおなどでとります。
粉末調味料なんかは塩分が多いです。
あとは、酢の物は塩分つかわないので、いいですよ。
あとは、香りで。青のりの香りやしょうがや青しそ、にんにく、そうゆうもで、味付けですかね…(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
お菓子などもやめたほうがいいですね( •᷄⌓•᷅ )੨੨
あいさんは、家でも血圧はかられてますか??
あい
ありがとうございます！
粉末調味料毎日使っているのでなるべく使わないようにします！
酢の物 塩分が多いと思いました💦
血圧が高いってわかったときからパン、お菓子はさけてます、、。野菜を多めに、減塩します😣
今日血圧計買いました！
sayon♡さんは血圧どれくらいでしたか？
sayon♡
そうですね、パンやめたほうがいいです。やっぱり和食ですかね…(ó﹏ò｡)
カリウム(野菜)一緒にとることで塩分が排出されるので、必ず野菜はとるようにした方がいいと思います。
血圧なんですが、高いかどうかが分からなくて…( •᷄⌓•᷅ )੨੨
私は最初からではなくて、8ヶ月くらいかな？
1度、病院いったとき、131って出て、看護婦さんに、
えっ、高いねってなって、もう一度中で測りましょうって言われて、その日もう1回測っても、高くなかったんですが、
次の検診から、ビビってしまって、毎回高かったです。
病院で血圧が高い数字がでる以上、減塩食でした( •᷄⌓•᷅ )੨੨
病院では、140台/90台って感じで、もう測る時に、バクバクしてるとき160台とか、でたことあります(ó﹏ò｡)
家でも測るよう言われてたんですが、家では高くなかったです( •᷄⌓•᷅ )੨੨
なので、高いのかそうじゃないのかわからないです…。。。
あいさんはどのくらいなんですか??
あい
野菜→カリウムですよね！
なるべくサラダ、野菜炒め食べてます💦
私も130台で測り直ししたらドンドン上がって、、今日なんて150までいってしまって、、🤣
私、甲状腺ももってて2週間に１回通ってるんですがその時の血圧は110とかで、130はいった事ないです😭
とりあえず明日から測ります！
朝ご飯食べた後に測ってますか？
sayon♡
１回高いのでたら、次から私も正常じゃなくなってしまって、病院ではかると一発目は150台でました(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )
もう毎回はかるときバクバクしちゃってダメでした(ó﹏ò｡)
深呼吸してもダメ。
130って、そこまで高いほうではないけど、妊娠中はNGなんですよね( •᷄⌓•᷅ )੨੨
私が測ってたときは、1日最低6回は測ってって言われて、ご飯食べる食べない関わらず、起床後、9時、12時、15時、18時、就寝前って感じでした(´･ ･`)
あい
分かります、、😢血圧の事気にして測るとバクバクします😢
130以下になるよう頑張ります💦
私もやってみます！今 起床後測ったら111/70でした！また食事前、後、とかで測ってメモしてみます！
血圧高いと、赤ちゃんに栄養いきずらくなって育ちにくなったり、帝王切開なりと 心配だらけですよね😢
sayon♡さん 色々教えてくれてありがとうございました😊🎶
sayon♡
そうなんですよ!!
1日の血圧の変動を知っておくのもいいですよね( ¨̮ )
考えれば考えるほど、不安になるので、ネットは調べないほうがいいです。ほんと不安の固まりですから。
最悪の場合しかかいてないので(*˙ᵕ˙ *)
私も、緊急帝王切開だとかいろいろ言われて、結局病院では血圧高いままでしたが、大きな病院に運ばれることもなく、ちゃんと陣痛からの自然分娩してますから、大丈夫ですよ(｡•ᴗ•｡)♡
赤ちゃんちゃんと育ってるかな～とか思うだけで、すでにドキドキですもんね(꒦໊ྀʚ꒦໊ི )