32週目の初妊婦です。動いても良い時期はいつからか知りたいです。30週で自宅安静があったが、健康で悪阻もなく、動きたい気持ちが強いです。皆さんはいつから家事やお散歩をしていましたか？
32週目の初妊婦です。
お部屋の拭き掃除や掃き掃除など、動いても良いのは、一般的にどのくらいの週数からになるでしょうか？
30週頃に冷えから来るお腹の張りが原因で一週間自宅安静がありましたが、その他は全く問題のない健康体で、悪阻などもなく落ち着いています。
しかし30週の時の自宅安静が精神的にツラく、安静指示はなるべく受けたくないと思い、身体を庇う気持ちが強くなってあまり動けていません。
皆さんはお掃除や家事、他にもお散歩などいつ頃から気にせずこなしていましたか？
またその際に気をつけていたことなどあれば教えていただきたいです✨
宜しくお願いします。
- はとゆみ(5歳4ヶ月)
コメント
みかん
切迫気味なら36w頃まではゆっくりされた方がいいとは思いますが特になにもないなら大丈夫と思いますよ！生まれる前日までバリバリ雑巾掛けとかしてたので♫
安定期から生まれる前日までしんどい日以外は気にせず動いてましたよ☺️
35cham
安静指示がなければ普通に過ごして良いと思いますよ(^^)妊娠は病気ではないので💓
ひとまず今張りがなく子宮口の長さも問題ないなら簡単な掃除から始めてみてはいかがでしょう？
病院にもよると思いますが、37週になればいやでも積極的に動きなさいと、お腹が張ってから1時間は歩きなさいと言われると思います。
そこから急に2ー3時間歩いたり、拭き掃除などの労作の多い家事をするとなるとかなりしんどいと思いますので、そこに向けて少しずつ上げていけば良いのではないでしょうか？もちろん身体とお腹の張りと相談しながらなです💓
家事も散歩も36週までは張ったら休む、36週以降は張っても痛くなければ問題ないと考えて動いて良いと思いますよ(^^)
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はとゆみ
丁寧にアドバイスくださり、ありがとうございます✴
そうですよね、病気ではないですもんね！
37週以降の運動のためにも、少しずつ体力蓄えていこうと思えました😌
心配することも、動かないでいることも、そこそこのストレスになっていたので、安心して動き出してみようと思います！
ありがとうございます💓- 9月19日
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35cham
お産のためにも、その後の子育てのためにも！
けど無理は禁物ですよー💓
ゆっくり過ごしながらで💓
妊娠期間なんてほんとあっという間ですから！残りのニコイチな時間を楽しんでください💓- 9月19日
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はとゆみ
ニコイチな時間😆💖
その言葉すごく良いですね！
ありがとうございます！楽しみたいと思います😆- 9月19日
ママリ
私はあまり張らなかったので
気にせず家事してましたが、
はとゆみさんは自宅安静の指示が
出ているなら正産期入ってから
動き始めるのがいいと思います☺️✨
自分は元気なのにお腹だけってなると
安静つらいですね😢
家事するときは、張り始めたら一旦休憩する。外出するときは、遠くに行かない、誰かと一緒に行動する。とかですかね🍀
とにかく、無理をしないのが
大切だと思います🙆
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はとゆみ
アドバイスありがとうございます✴
お腹の張りは赤ちゃんにも良くないと聞きますし、正産期までは赤ちゃんにもお腹にいてほしいですもんね…
そうなんです、身体も気持ちも元気なのに、お腹の張りがあるだけで、制限されちゃうと辛いものがあり…😢
頂いたアドバイスの通り、張り始めたら休憩するなど、からだと相談しながらまずはちょこちょこ室内で動いてみようかなと思います😌
優しい回答をありがとうございました💓- 9月19日
はとゆみ
気にせず動いて大丈夫なんですね☀️
バリバリ雑巾掛けされてたとの言葉を見て、元気付けられました！
気にしすぎをやめて、しんどくない程度に動いてみます✴
アドバイスありがとうございます😌