コメント
なぎ.*
どのくらい走るのかにもよるかと思いますよ✨
スッキリ細くをご希望ならゆっくりペースで長距離！
しっかり筋肉つけるなら短距離ダッシュやアップダウンを繰り返す！
筋肉の種類と役割が違うのでザックリなイメージはこんな感じです(*´꒳`*)
お尻に力を入れウォーキングや座った時に弾力のあるボールを膝で挟む運動で内腿スッキリしやすい筋肉が動きますよ❤️
‥自分に言い聞かせてます( ；∀；)笑
私も頑張ります(ฅ`ω´ฅ)！！
※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
「雑談・つぶやき」に関する質問
[雑談・つぶやき]カテゴリの
質問ランキング
雑談・つぶやき人気の質問ランキング
アンパンマン
スッキリ細くを目指してます😂
15分〜20分くらいでもいいですかね？💧
なぎ.*
有酸素運動は開始してから平均20分くらいで脂肪燃焼しだすので理想はそこから20分ですかね( ；∀；)💦
アンパンマン
そーなんですね😂
20分以上がんばります！笑笑