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アンパンマン
雑談・つぶやき

ダイエットのために夜ランニングしようと思うんですけど、走ると筋肉つ…

ダイエットのために夜ランニングしようと思うんですけど、走ると筋肉ついて足太くなっちゃいますかね😅？

コメント

なぎ.*

どのくらい走るのかにもよるかと思いますよ✨
スッキリ細くをご希望ならゆっくりペースで長距離！
しっかり筋肉つけるなら短距離ダッシュやアップダウンを繰り返す！
筋肉の種類と役割が違うのでザックリなイメージはこんな感じです(*´꒳`*)

お尻に力を入れウォーキングや座った時に弾力のあるボールを膝で挟む運動で内腿スッキリしやすい筋肉が動きますよ❤️

‥自分に言い聞かせてます( ；∀；)笑
私も頑張ります(ฅ`ω´ฅ)！！

  • アンパンマン

    アンパンマン

    スッキリ細くを目指してます😂
    15分〜20分くらいでもいいですかね？💧

    • 9月11日
  • なぎ.*

    なぎ.*


    有酸素運動は開始してから平均20分くらいで脂肪燃焼しだすので理想はそこから20分ですかね( ；∀；)💦

    • 9月11日
  • アンパンマン

    アンパンマン

    そーなんですね😂
    20分以上がんばります！笑笑

    • 9月12日

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