あちゃん
ダイエットしてた時は豆腐とおからが痩せました🤣
コマキ
糖質オフ料理をよく作ってます。
湯豆腐オススメです
3JSB
食事とる時に、おからパウダーふりかけて食べると痩せるらしいですよ！！
後は、キャベツの千切りだったり、春雨でお腹を満たすとか？！
バニラもなか
いたる料理にキノコか、糸こんにゃくを足してました。
肉の脂身は取る。
グレープフルーツと卵は毎日欠かさずたべる。
おかずじゃないけど、バナナにきな粉をまぶしたものをランチに食べてました。
あと、ミューズリーとかオートミール。
一番効いたのはハードな運動でした。かなりハード。筋肉をつけることです。
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