コメント
渚
妊娠の一ヶ月前ほどからの摂取が理想らしいですよ^ ^
妊活中でしたら、飲むことをお勧めします^ ^
❤︎男女ママ♡
初診の時に先生にきいたら、
サプリ早めてくださいと言われました
取りすぎもよくないそうです
サプリじゃなく食べ物から葉酸とるよう指導されました
❤︎男女ママ♡
誤字です
サプリは、やめてください
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やんちゃあん
回答ありがとうございます！
では、葉酸が含まれている
食べ物(野菜など)を意識してとればいいんですか\( ˆoˆ )/？- 12月19日
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❤︎男女ママ♡
そうみたいです！ヾ(*´∀｀*)ﾉ゛
食べ物からとれるならサプリ頼らないでって言ってました。- 12月19日
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やんちゃあん
ありがとうございます₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒
ちなみにどんな食べ物に含まれているんですかねー？- 12月19日
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❤︎男女ママ♡
【葉酸を多く含む食品と目安量に含まれる葉酸量】
枝豆（80g） 141μg（0.14mg）
ホウレンソウ（２株 60g） 126μg（0.13mg）
アスパラガス（3本） 114μg（0.11mg）
ブロッコリー（２房） 105μg(0.1mg)
サラダ菜（2枚40ｇ）28μg（0.03ｍｇ）
納豆 (中1パック、50g) 60μg（0.06mg）
甘栗 （大３個）44μg（0.04mg）
焼き海苔 （１袋５枚入り）38μg（0.04mg）
きな粉 (大さじ１杯７ｇ）18μｇ（0.018ｍｇ）
いちご（中５粒）68μg(0.07mg)
http://ninps.com/qa/20090130.html
こちらから抜粋してきました
良かったらどうぞ☆- 12月19日
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やんちゃあん
うわー！わざわざすみません😢💓
ありがとうございます₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒- 12月19日
退会ユーザー
葉酸は妊娠前から必要なようです。
私は妊活始めたときから400㎍飲んでいましたが、今は食事からをメインに考えサプリは補足的に飲んでます☆
妊娠前はそこまで葉酸を意識した献立にしていなかったのと、お守りがわりに飲んでいました。
でも妊娠して先生に相談したら、『サプリは基本的には余計なものだから、飲んでもいいけど、食事から取るのが大前提』と言われ、最近は野菜をモリモリ食べて、足りないかなーって時だけサプリ飲んでます(^^)
なので、やんちゃあんさんも、飲まないと不安なら試しに飲んでみてもいいかも知れませんが、他の方も書いていらっしゃる通り、食事から十分とれそうなら、無理に飲まなくても大丈夫だと思いますよ(*^^*)
あと、サプリは飲みすぎて1日1000㎍とると、とりすぎになるみたいなので、気を付けてくださいねー☆サプリの注意事項とかに書いてあります☆
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やんちゃあん
回答ありがとうございます！！
もともと野菜は大好きなのですが、妊娠かな？と思い出してから以前より摂るように意識はしています！
まだ妊娠がはっきりとしていないのでどうなのかなーと悩んでいます。- 12月21日
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退会ユーザー
私は正確に妊娠が分かる前も、排卵日から生理がくるまでの間はカフェインとかアルコールとか気を付けてました。
妊娠の可能性かあるなら、葉酸も、その他の食べ物も、気にしておいた方が後で安心できるのではないでしょうか？(*^^*)- 12月21日
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やんちゃあん
私も一昨日に飲み会があったんですけど、食欲不振なのもあって断りました。
あと、海鮮丼大好きなのですが、昨日はなぜかイカやエビなど全く美味しく感じず吐き出してしまいました。妊娠したらあるいは妊娠前はよくあることなんでしょうか？
汚い話すみません(T_T)
そうですよね₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒
ありがとうございます！- 12月21日
退会ユーザー
妊娠したら味覚が変わることはあると思いますよ☆
また、生魚は食中毒の危険もあるので、妊娠してる可能性があるならやめておいた方がいいかもです☆
私は、最近ニンニクの匂いがダメみたいです(笑)
妊娠してるかどうか早く分かるといいですね(*^^*)
お大事になさってください♪
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やんちゃあん
海鮮丼やお寿司大好きなので耐えられるかな...笑
あー！ニンニクもわかります(T_T)笑
ほんとこの長い体調不良の原因が妊娠だといいんですけどね( ´•̥ω•̥` )
違ったら他に思い当たる原因がないので怖いです。笑
ありがとうございます₍˄·͈༝·͈˄₎ฅ˒˒- 12月21日
やんちゃあん
回答ありがとうございます！
飲んでてもし妊娠してなくても
体には大丈夫なんですかね(>_<)？