妊娠・出産
妊娠30週で体重増加や頸管長の心配があり、無理な運動を避けたい。体重キープ方法やお散歩の心配がある。
妊娠30週です。特に切迫気味とかではないのですがすこし子宮底長が短く、赤ちゃんが下の方にいるみたいです😿
これからまだまだ大きくなるし張りが増えて来るよとのことで、里帰りするまでのあと1ヶ月、無理な運動はしないように言われています。
体重は妊娠前よりプラス7キロで、増やしたくないのに毎日500グラム増減の変動あるし、でも頸管長も心配で横たわってぐったりしてます…。
どうやって体重キープして乗り切りましたか？お散歩とかも、疲れたら休めばいいと思いつつも、頸管短くなるのが不安であんまり乗り気になれません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)
- ゆりな(2歳4ヶ月, 6歳)
コメント
リナ
あんまり動けなければ食事しかないです！
夜だけですが、大量のサラダを食べて
お腹膨らませて炭水化物は抜いてました。
里帰りしてから、朝昼は好きなもの食べて
夜だけこの生活をして、散歩は
ちょこちょこしてましたが
34wから産まれるまで１キロ増えたか増えてないか
ぐらいですみました😊
子宮頸管短くなるのも怖いですし、
お風呂あがりにマッサージしてみたり
着圧ソックスでむくみ取ったりもおススメです😊！
ゆりな
夜食べないようにするとそんなに効果あるんですね❗️実家だといつもおやつあるので、誘惑に負けないように頑張ります(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)朝とかお昼はなんでもいいんですか？
リナ
全く食べないと良くないし、
でも食べすぎると身になるし、、で
サラダとか豆腐とか、今は暑いので
厳しいですが一人でお鍋して
お腹膨らませてました！😂
あと時間も18時までに食べたりしてました！
実家は誘惑だらけですよね😫うちもでした😂
朝は菓子パンとか食べてましたし、
お昼はマックとかもありました笑
私はあんまり根詰めすぎるとストレスなので
夜だけは我慢して耐えてました。笑
ゆりな
わかりました‼️夜は本当に自室に閉じこもるなどして、お茶タイムとかから逃げます笑🍵
18時までなんですね💦20時までにしてましたが、少し早めて頑張ります‼️