糖質制限中に体調が優れず、チョコチップメロンスティックパンとSOYJOYを食べました。体重はキープできていますが、体調を考えると食べた方が良いか悩んでいます。

もんち

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  ぼるたれぬ

  やっぱりそうなんですね🌀🌀💦
  医者に体重管理を指摘されて、糖質制限を2ヶ月程継続してたのですが。昨日今日になってガクンと身体がしんどくなりました😖
  
  明日から、どこかで必ずご飯かパンを食べたいと思います💦💦
  ありがとうございます💦

  • 8月30日
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  もんち

  
  私も、個人クリニックでは、野菜と豆腐だけでもいーのよ‼️と助産師さんに言われていましたが、総合病院に転院になって、栄養士の指導を受けたら、1日3食、糖質も適量とるよう言われました💦
  
  妊娠糖尿病でなければ、1日2300キロカロリーは必要とのことです。1日に糖質を採る回数を減らすと、身体に負担がかかるため、むしろ規定量を1日5回くらいに分けた方がいいらしいです。
  
  私は妊娠糖尿病のため、1日1800キロカロリーにしていて、炭水化物も食べていますが、7か月くらいから体重は全く増えていません。むしろ、減りました😅
  
  もし良かったら、女子栄養大学栄養クリニックの糖尿病バランスレシピ、という本が体重管理に役立ちましたので、おすすめです😊糖尿病でなくても役立つ内容です。
  
  予定日まであと少し、お互い頑張りましょう😁

  • 8月31日
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  ぼるたれぬ

  そうだったんですね💦💦もう本当に根が単純で"｢体重制限=糖質制限｣よしッッ！炭水化物を抜こう！"となって、1日3食は摂っていたのですが炭水化物は全く摂りませんでした🌀
  2300キロカロリーも摂っていいんですね(((( °_° ))))2000以下に抑えてました…そりゃしんどくなりますよね💧💧
  あっ！！その本、昨日もんちさんにコメント頂いて、レシピ本調べてたらヒットして、口コミ良かったのでAmazonポチッとしました✨ もんちさんも仰るなら間違いないですね✨
  はいっ！！お互い頑張りましょうねッッ！！コメント･アドバイス本当にありがとうございました❤️✨

  • 8月31日