コメント
退会ユーザー
完ミです。
産後数キロ痩せたのですが…戻ってしまったので今本気でダイエット中です。
まだ目標を達成には届きませんが、始めて5日目で-1.6kg痩せています。一昨日から-1.6kg減ったまま現状維持しています。
成功している方法は
毎朝起きたらトイレ後体重計乗る
そのあとに白湯飲む
野菜中心の食事
→野菜から食べ始める
お菓子やジュース禁止
どうしてもケーキとか食べたくなったら翌日は食事を調整する（少なめにするとか）
夜は餃子のみ
スクワット10回×3セット
出来ることを少しずつ増やしていってます。全部は出来ないとしても朝白湯飲むことやスクワットだけは忘れないようにしてます(^^)
運動嫌いなので筋トレで頑張ってます！あとは家事や育児、そして最近好きになった掃除したり物を整理整頓をして、体動かしたりしてます。
なんだか掃除したり物を整理整頓すると気持ちがいいです！
無理せずに頑張りましょう✨
退会ユーザー
おやつジュース等の間食を一切やめる
夜は食べない
パンと牛乳も禁止
食べなきゃ痩せる！！
みんなに不健康なダイエットって言われますが、私はこれが1番痩せます.笑
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みゆう
確かに食べないが1番痩せますよね！！私も一時やってました
- 8月28日
あいママ
完ミで育てました😃
お腹すいてないときはチーズ２切れとコーヒーで終わりにしたり、間食するのもチーズ、ナッツ類にしてました。
あとは夕飯はサラダだけとか、主食抜いたりしていました。
お腹すいてなければ朝も抜いたりしていました。
出産から18キロは減量できましたよ😊✨
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みゆう
やはり食事制限なんですね！！
出産からどれくらいで18キロ落ちたんですか？すごいですね18キロ😂💖- 8月28日
しっぽ
よく噛むメニューから食べ始めました。
サラダを山盛り、具沢山みそ汁、おかず…この時点で白米を食べる気力が失せて夕飯はこれで終わり。
あと、テレビで『器を小さいものにすると見た目山盛りだから満腹感に繋がる』と紹介されていたので、お茶碗を子供用の底が浅いものに変えました(*^^*)
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みゆう
噛むのいいらしいですもんね！！私も心かげてみます✌️
効果はありましたか？- 8月28日
あいママ
4～5か月の間で11キロ痩せて、それからはゆっくりペースで一年半ぐらいで18キロ痩せましたよ😊✨
まだ太ってるのであと6キロは痩せたいです❗️
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みゆう
どのようにして痩せたんですか？
- 9月7日
あいママ
運動は全くせずに、食事を制限しました。
夕飯にご飯抜きすると痩せやすかったです。糖質制限ダイエットです😊
炒め物などは食べていましたよ。それから糖質が一番低いのでサラダにはいつもマヨネーズでした。カロリーオフのは糖質が多いので普通のマヨネーズがオススメです✨
みゆう
白湯はどれくらい飲んでいるんですか？私も是非真似させてもらいます！！
掃除も掃除大好きです！
退会ユーザー
朝に飲む白湯は約200mlですかね(^^)はい、ぜひ真似してもらって構いません♪