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どんな風にしんどいのかにもよるかな〜と思います。
腰が痛くてしんどいなら、トコちゃんベルトなどを使ったり、血流を良くするために半身浴をして筋肉の緊張をほぐすのがいいと思います。
もし自律神経の乱れによる血圧の問題でしんどいなら横になって休むしか方法はないです😓
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