ゆじゅあ
むくみは、塩分を控えるのと
血流が悪くなっているので、30分くらい足を枕などであげた状態で寝るといいです🤗！
あとは、家事などやるとき
爪先立ちを少しキープして休んでとながら体操やるとスッキリしてきますよ！
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