m ⚘𓈒𖧷 ⁺.
わたしは 臨月に入って産院に許可もらってから運動しました ⚮̈ ʾʾ
涼しくなった夜に 30分〜 ほど旦那さんとお散歩してます !
りすりす
後期に入ってからは涼しい時間帯に
30分はしていました🌟
先生に動かないでと言われてなければ
大丈夫だと思います🙆♀️
36週に入ったら、段差で足踏みや
スクワット、安産体操などしてました👌🏻✨
なごみ
中期から切迫で入院してたので、医師から許可してもらえたのは臨月になってからですね。
ですが、ちょうど夏で日中の散歩は暑すぎて不可でした💦なので、30分を1日2回してました。朝(出勤する夫と最寄駅まで一緒に歩く→そのまま付近をウロウロ)と、夕方涼しくなって来た時間帯です。それ以外では、毎日スクワットと腕立て伏せ(膝つけて)100回と、2日に一回床を水拭きしてました！
退会ユーザー
33から１時間半〜２時間ウォーキングしてます😊
今日から臨月なのですが、医者の指示のもとスクワットとウォーキングに変え
ウォーキングは１時間程度にしたいと思っています！
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