※本ページは一般のユーザーの投稿により成り立っており、当社が医学的・科学的根拠を担保するものではありません。ご理解の上、ご活用ください。
mikichin0316
その他の疑問

産後１年半以上経ちますが、日に日に腰痛が酷くなっていきます。何かオ…

産後１年半以上経ちますが、日に日に腰痛が酷くなっていきます。何かオススメのストレッチなどがあったら教えて下さい。

コメント

ゆみへー

腰痛をもっての育児は大変ですね😣産後は骨盤ベルトはされていましたか？

  • mikichin0316

    mikichin0316

    トコちゃんベルトしてました( *ˆoˆ* )

    • 12月8日
  • ゆみへー

    ゆみへー

    じゃぁ骨盤が緩んで仙腸関節が痛い訳ではなさそうですかね！
    とゆうことは無理な姿勢で動いてしまっているのが原因なのでしょうかね。まずは朝起きたら四つ這いの姿勢になってお尻で大きく丸をかくように腰をぐるぐるゆっくり大きく動かしてストレッチするのが簡単で楽にできると思いますよ！おそらく産後でお腹の筋肉がうまく使えなくなり背中や腰の筋肉に負担がかかってしまっているのかと。ストレッチで一時的には楽になりますが日頃の体の使い方を治さないと痛みが和らぐのは難しいかも😲

    • 12月8日

おすすめのママリまとめ

「その他の疑問」に関する質問

「その他の疑問」に関する質問をもっと見る

[その他の疑問]カテゴリの
質問ランキング

その他の疑問人気の質問ランキング

全ての質問ランキング

全ての質問の中で人気のランキング