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もも
妊娠・出産

産後３ヶ月経ち、体重は戻ったが下っ腹が気になる。腹筋裂けている可能性あり。締める方法を知りたい。

カテ違いでしたらすみません。産後３ヶ月ちょっと経ちました。体重はほとんど戻りましたが、下っ腹が出ています。
妊娠後期からおへその周りが黒くなってしまい、薄くはなってきましたが消えません😭調べてみると腹筋が裂けてあると書いてありました😭裂けている時に、腹筋とかは逆に良くないと書いてありましたが、お腹を締めたいです。何か良い方法などあれば教えて欲しいです✨

コメント

みき

助産師さんに教えて貰ったのですが、仰向けでお尻を高くして寝て、内臓を戻すといいと言ってました！私もそれをしてから腹筋鍛えたら出産前より引き締まりました😊
へそ周りの妊娠線は消えてないですけど😭

  • もも

    もも

    そうなんですね✨まくらとかをお尻の下に引いたりとかですか！？
    腹筋もやってみます！！

    • 8月10日
  • みき

    みき

    枕とかタオルとかです☺️
    腹筋しなきゃって感じだときつくなってきたりするので、子供をだっこしている時とかにお腹に力を入れてみたり、日常の行動のなかで腹筋鍛えました💪🏻まだ産後3ヶ月なので無理のないように頑張ってください！

    • 8月10日
  • もも

    もも

    さっそく今日から試してみます✨✨無理しない程度に頑張ります！ありがとうございます！

    • 8月10日

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