コメント
退会ユーザー
私はお腹がすっごく空いたー！って時は野菜たっぷりのスープを作って春雨を入れてよく噛んで食べて落ち着かせてます！
そんなに胃に溜まりませんし、よく噛めば満腹中枢が満たされるので！
いまこママ
野菜を中心に食べたらいかがですか？
今の時期、冬物野菜が美味しいし、値段もずいぶん落ち着いたので、温野菜・スープなどで食べれば身体も暖まるし極度に太ることないと思います。
去年の今ごろ、私は妊娠5ヶ月でした。食事制限があったので野菜をたくさん食べてました。
塩分なども気になったので、調味料は基本減塩の物に切り替えました。そのおかげか、上の子の時は浮腫みが出ましたが、今回は浮腫みも血圧も問題ありませんでしたよ。
くるみも塩気がないものを食べていました。
白米に玄米を混ぜて食べてました。これもお勧めです。
結果、プラス7㌔に押さえることができましたよ🎵
玄米と野菜のおかげで、退院時にはマイナス10㌔でした！
頑張って下さいね✨
-
anmiᙏ̤̫
実家から野菜をたくさんもらったので、味噌汁にもたくさん野菜をいれました♡栄養も考え、野菜をできるだけ摂るようにしたいと思います！
ご回答ありがとうございます‧✧̣̥̇‧- 12月7日
anmiᙏ̤̫
早速ご回答ありがとうございます！
野菜なら低カロリーですし、スープだと身体も温まりますね♡
私も作っておこうかな( ˙༥˙ )‧✧̣̥̇‧