コメント
ぷにぷにぷにお
パンもシリアルも腹持ちが悪い上に糖分が多いと思います、、、お米は食べれませんか😵？
みー
シリアルも糖質が意外に多いものが多く(இдஇ; )
なるべるお米を食べた方がいいと思いますが、朝に米はしんどいですか？
納豆ごはんとか卵かけご飯とかがいいですよ(^^)
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ゆたん
コメントありがとうございます😊
そうなんですね( ´ö` )
朝にお米食べる習慣がなくて💦
出来るだけお米食べれるようにしてみます♪- 8月1日
ぱぴ
食パン→全粒粉のパン
シリアル→オールブランに変えると
糖質制限ができますよ😃
全粒粉のパンは香ばしい感じで食べやすいです！
オールブランは癖のある味なので、苦手な方が多いです…💦フルグラとか甘いシリアルだと砂糖が多いですよ！
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ゆたん
コメントありがとうございます😊
全粒粉好きなのでそれなら全然大丈夫です💖
オールブランですね🙌
食べた事ないので挑戦してみようかと思います👍✨- 8月1日
きゃりー
シリアルの原料によると思います。
コーンフレークだったらパンと大して変わらないけど、オールブランとか食物繊維多めのものや無糖のものだったら、シリアルの方が体重ふえないかなと。
無糖のシリアルに無糖ヨーグルトかけて甘みが足りなかったら、アガベシロップかけて食べたら低カロリーで抑えられますよ。
ただ、朝食より夕食で炭水化物を控えた方が体重は抑えられると思います。
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ゆたん
コメントありがとうございます😊
そうなのですね(* ˘ ³˘)♡*
詳しくありがとうございます✨
夕食はご飯も半分にしているのでとりあえず朝食変えてみようかと思いまして👍- 8月1日
chie
はじめまして！
シリアルも甘いものは美味しいので食べ過ぎてしまうと思うので、甘くないやつとかを選んだ方がいいかなぁと思います🙆♀️🎶
フルグラも栄養あるみたいですけど食感とか味も美味しくって食べ過ぎて太っちゃった事があります😂笑
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ゆたん
コメントありがとうございます😊
そうですね( ´ö` )
食べ過ぎたら意味ないですもんね💦
無糖の物で試してみます♪- 8月1日
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chie
何を食べるかってゆうのもあるけど、やっぱり量も大事だと思います🙆♀️🎶
気を付けて頑張ってください🤓🙏🙏- 8月1日
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ゆたん
はい¨̮♡︎
頑張りまーす✨
ありがとうございます( ˘ ³˘)♥︎- 8月1日
退会ユーザー
パウチのお粥とかもありますよ。
シリアルはいいと思います。
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ゆたん
コメントありがとうございます😊
お粥ですか(* ˘ ³˘)♡*
試してみたいと思います♪- 8月1日
イルカ
朝食にパンやシリアルはオススメできません。高カロリーな上、栄養バランスが悪いのと腹持ちが悪いのですぐにお腹が空いてしまいます。
朝はもち麦ご飯、納豆、海苔、魚、味噌汁などの和食にしましょう！もち麦はビタミンも豊富な上ダイエットには大変オススメです☆
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ゆたん
そうなんですね💦
もち麦っていうのがあるのですか😄
納豆も好きだし、もち麦買ってみようと思います¨̮♡︎
ありがとうございます✨- 8月1日
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イルカ
もち麦プチプチした歯ごたえでとても美味しいですよ(^^)我が家は白米と混ぜて食べてます♪食物繊維が豊富なので便秘解消にも良いです！
話題のダイエット食材でもあり今、TVでも紹介されてたりします。美味しいので是非試してみてくださいね( ´ ▽ ` )ダイエット成功できることを願ってます☆- 8月1日
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ゆたん
今調べてました♥︎⍤⃝
便秘もあるのでとても良さそうです♪♪
美味しいなら最高ですよね💓
さっそく購入してみようと思います♪♪
ありがとうございます( •̀∀︎•́ )✧︎- 8月1日
ゆたん
コメントありがとうございます😊
そうなんですかね( ´ö` )
朝はなかなかお米食べる気にならなくて(ﾟωﾟ)💦