コメント
退会ユーザー
野菜から食べるようにして
タンパク質をたくさん摂るようにしてました！！
mama。
お菓子等の間食は
すぐ体重増えます！
あとは塩分控えめで
野菜をたくさん食べて
夜の炭水化物を減らして、
ゆるーくウォーキング
してました( °-° )
これでも＋14kg…www
あとは体質もあるみたいです😧
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ちまき
お菓子やっぱりダメなんですねー！
すぐ増えるって言葉が怖すぎます😅
今のところ、ジャンク系や消化に悪いもの食べたら吐くので、
無駄食い抑えれてるけど、今のうちから身につけるようにしますー‼
気をつけてても14㌔ですか😭
体質もあるのですねー👀‼
赤ちゃん第一ですが、気をつけます😖🙏- 7月31日
退会ユーザー
私は好きな物ばっかり食べてました！特にアイス、、😳
けど+7、8キロでした！
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ちまき
お答え、ありがとうございます！
好きなもの食べてて＋7.8キロですかー‼
素晴らしいですね😂‼
私は多分元々気を抜いたら太ってしまう体質だと思うので
神経質にならない程度に気を付けます😂😂- 7月31日
あゆ
体質もあると思いますが下の子の時体重増えなかったです。
やっていたのは
減塩 カロリー制限 です。
ジュースやお菓子 ケーキとか一切食べなかったかわりに1回の食事をしっかりたべてました。
ちなみに上の時はそんなことしてなく好きなだけたべたら20キロオーバーでした、なので下の子はとても気をつけましたが ごはんもしっかり180グラム食べて途中お腹空かないようにしましたよ。
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ちまき
お答え、ありがとうございます！
一人目のお子様、20キロオーバーすごいですね👀‼
でも他人事じゃないと、しっかり胸に叩きます！😅
減塩、カロリー制限、やはり大切なのですねー‼
1回食事をしっかりとは、朝昼晩の3食をそれなりにしっかりという事でしょうか😣？- 7月31日
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あゆ
そうですね、体重増えるのが怖くて炭水化物控える方といらっしゃいますが検診で栄養指導受けた時にごはん控えて間食してたら意味ないから1日1600キロカロリーに抑えつつもしっかりごはん食べてと言われ180グラムのごはんは毎食たべてました
それにサラダやメイン お浸し 汁物は私は具沢山にして具のみにしてフルーツも1食はたべてましたよ。- 7月31日
ゆっき
つわり ほぼなかったのですが
中期に入る頃
1ヶ月で1．5kg増えて怒られ
毎日2km以上 歩いてました
今は暑くて外に出れてませんが…
食事は 減塩 薄味 を心がけていました
夕飯は 丼物やカレー以外は
ご飯抜きにしています
仕事をしていてストレスもあったので
週に2回まで アイスやケーキ食べてました
臨月は太りやすいので控えてますよ
現在 ＋５kgです
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ちまき
お答え、ありがとうございます。
結構気をつけてらっしゃるのですね。
薄味に夜はお米無しですかー‼
わかりやすく教えて頂き、ありがとうございます‼
今の時期はさすがに暑いですよねー😣
＋お腹大きくて大変でしょうね😣
あと少しのマタニティライフ、ゆっきさん楽しんでください☺️- 7月31日
とまと
体質によると思いますが私は今プラス3.5キロです！お腹の中の子は1700あります！
朝と夜に、体重計乗って意識してます😆♥︎
ちまき
やはり野菜大切ですよね！
タンパク質、調べてみます！
教えて頂き、ありがとうございます。
退会ユーザー
肉、魚などおかずをたくさん食べてねと言われてました👍
ちまき
野菜じゃなく、主食をですか👀?!
初めて知りましたー‼
少しずつ知識つけて、笑顔でマタニティライフ楽しめるように心掛けます😆✨
退会ユーザー
はい！野菜ももちろんだけど
肉、魚のようなタンパク質は
どんどん食べて良いからねと
言われて、その分、白米は
減らしました！
ちまき
お米で調節なのですねー👀💡
きっと小さな心掛けが大切だと思うので、
頑張りますー‼
詳しく教えて頂き、ありがとうございました✨
退会ユーザー
頑張りすぎず程々に頑張ってください✨まだまだ先は長いので、出来る範囲できっと大丈夫ですよ👍