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小鳥野郎
サプリ・健康

産後3ヶ月でダイエットを考えていますが、猛暑や育児で運動や食事制限が難しいです。成功したダイエット方法について教えてください。

産後3ヶ月が経ち、ダイエットを始めようと思います！
あと1kgで産前体重に戻るのですが、結婚式から妊娠までに5kg増えてしまったため、合計6kg痩せたいです…

しかし、外は猛暑！ワンオペ育児！母乳、ミルク混合！
運動もなかなかできず、極度の食事制限もできず…

みなさんはどのようなダイエットをし、成功されましたか( ¨̮ )？

コメント

ドンちゃん

空いてる時間に家の中で筋トレやトレーニングしました😊

はねまん

ダイエットは、基本的に７割栄養、３割筋トレです！

筋トレしてマッチョな人はタンパク質(プロテイン)をとり、ヘルシーな食事をしているのと同じで、
体をつくるバランスのいい食事にすることが大事です。
私の場合、20キロ痩せましたが、ほぼサプリと食事管理です♪

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