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mama🌼🌼
サプリ・健康

出産から1ヶ月が経ち、体重が5キロ減りました。さらに5キロと3キロの減量を希望しています。母乳を出しながらできるダイエット法はありますか。

今度の火曜日で出産して１ヶ月です😊
あっとゆう間だったけど、毎日必死
だったな(笑)これから少しずつ、楽に
なると信じて🙏そして、今のところ
5キロ減りました！あと5キロで元の
体重に戻ります🙂その5キロプラス
3キロくらい落としたいです！なにか
おすすめのダイエットありますか？？
ちなみに混合です！母乳出る程度で
ダイエットあったら教えてください☺️

コメント

Ｋ Ｓ

母乳あげてたら勝手に体重は減ると思います。
おやつ食べすぎないとかは気をつけておくのは必要かなと。

産後の骨盤矯正ヨガとかちょこっとやると体型も戻りやすいと思います😊

産後ヨガとかちょっと筋トレして3ヶ月で体重は戻りました。体型はなかなか戻らなくて7ヶ月くらいでようやくお腹引っ込みました。

  • Ｋ Ｓ

    Ｋ Ｓ

    YouTubeで調べたりしたら出てきますよ😊
    寝たままとかでやる簡単なものが多いです。

    六週間くらいは産褥体操と呼ばれる軽いものがいいかなと思います✨

    • 7月29日
  • mama🌼🌼

    mama🌼🌼

    １ヶ月検診なにもなければ、筋トレはやろうと思ってました☺️
    骨盤矯正ヨガってあるんですね！
    それは通うんではなくて、自宅でやるんですか？？

    • 7月29日
  • mama🌼🌼

    mama🌼🌼

    Youtubeですね！調べてみます☺️
    寝たままやるならいいですね！

    軽い運動やってからの方がいいんですね🙂ありがとうございます！

    • 7月29日

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