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ちきちき
妊娠・出産

スクワットの正しいやり方を知っている方いますか？安産や陣痛につながると言われているので、やってみようか迷っています。

安産や陣痛につながるというスクワットですが、正しいやり方って分かる方いますか？
大潮、台風、満月ですが兆候が全くないのでやってみようかと思いまして、、😅

コメント

deleted user

爪先と膝は同じ方向に向けてください。
膝は爪先より前に出さない。

腰は無理せず、落とせることまででいいです。(椅子に座る感じ。)　
転んだら大変なので、ベッドや椅子の前でやると安心です。

  • ちきちき

    ちきちき

    ありがとうございます😊
    つま先と膝は外側に向けた方がいいですか？
    それとも並行にまっすぐ前向きで大丈夫ですか？

    • 7月28日
  • deleted user

    退会ユーザー

    きく場所が違うだけなので、どちらでもいいですよ。
    ただ、お腹にあたるので、足を開いて外向きがいいかもしれませんね。

    • 7月28日
  • ちきちき

    ちきちき

    ありがとうございます😉
    頑張ってやってみます‼️

    • 7月29日

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