妊婦の方へ ヘルシーなおやつのアイデアを教えてください。 手作りでカロリーや糖質、脂質が気になります。 主に使っている食材やストックしているおやつを教えてください。
妊婦の皆様！
ヘルシーおやつ、何食べてますか？🍀
本当はケーキとかチョコとか食べたいですが、
食べてなくてもどんどん体重増えていってるので
食べていません。。
手作りでつくりたいんですが、
結局カロリーどれくらいとってるのか
いまいちわからなくて😓
糖質もわからないし、脂質も、、
何を主に使って作ってるとか、
何をストックしてるとか教えて欲しいです！
市販のおやつでももちろん助かります！
ちなみに寒天は
こないだ食べて苦味を感じたため
もう食べれません。。
- こまま(6歳, 8歳)
コメント
退会ユーザー
市販のおからクッキーとか、きなこウエハウスとかは罪悪感が少なかったです！！（笑）
はせっち
こんにゃくゼリーやガリガリ君ですかね笑。暑いし後期つわりもあるのでサッパリするし冷たくて美味しいです☺︎
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こまま
ガリガリ君妊娠して大好きになりました😍
ありがとうございます！- 7月27日
ライナー
手作りだと蒸しパンとかですかね～
ダイエットしてる人が食べてました！
お菓子よりバナナとかさつまいも食べてます！
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こまま
蒸しパン簡単でいいですね！
バナナやサツマイモ！ありがとうございます！- 7月27日
す
紙パックの豆乳を凍らせてアイス代わりにするやつおすすめです💕
どの味選んでもせいぜい100kcalくらいですし、たっぷり食べた気持ちになります😋
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こまま
すごい！！すぐやります💞
ありがとうございます！- 7月27日
さるぞう
おからケーキの中にはベビーチョコまぜて食べてました！
罪悪感なくチョコ食べられるし良かったです！
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こまま
なるほど！おからにベビーチョコなら小さいですし、リピもできそうですね💞
ありがとうございます！- 7月27日
ちょこ
バナナ潰してヨーグルト混ぜて凍らせたバナナアイス食べてました✨
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こまま
バナナアイス美味しそう！
やってみます！ありがとうございます！- 7月27日
ゆず
私はホットケーキミックスでスコーンや蒸しパン作ってます！
あとは、レンチンで作るごぼうチップスとか他の方が言ってる豆乳凍らせてアイスにするやつ私もやってます！
ネットで検索しまくってます😅
市販だとアーモンドフィッシュと鉄分入りウエハースとか食べてます！
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こまま
蒸しパンはよく作るんですがスコーンいいですね！
私も検索しまくって、もう調べるの疲れちゃいました笑笑
アーモンドフィッシュにウエハース💞
ありがとうございます！- 7月27日
しろ
バナナ凍らせて輪切りにした冷凍バナナが美味しかったです💕
あと作ってヘルシーなおやつといえば、豆乳プリンとか、豆乳バナナドーナツ(揚げないやつ)とか美味しかったです。
でも私は市販のも食べたいので…歩いたり運動したり、野菜多目の食事を摂ったりしてます😂全然出来てないですが、今は、お坊さんの見習いの人がするような食事を理想として作ってます。。(笑)
それが効いているのか、体重の大幅な増加はおこってないです。少しずつ増えたり減ったりしています。(笑)
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しろ
書かれているような甘い物も、食べれるようになると良いですね😣💦
- 7月26日
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こまま
冷凍バナナ簡単で良さそうですね！
豆乳っていいんですね！豆乳そのままは苦手ですが調理するのやってみます！
野菜だいじですよね(＞＜)
最近高くなったので中々買いにくくて😭
ありがとうございます！- 7月27日
さんぴん茶
私もどうやら食べつわりになりそうな感じで２時間おきにお腹すくのでヤバい💦と思って今日カスピ海ヨーグルトと牛乳買ってきてヨーグルト作ることにしました‼️砂糖はカロリーと糖類ゼロの液体のやつで食べようと思ってます😊料理もその砂糖つかってます!!
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こまま
パルスイート？みたいなやつですか？？
ヨーグルトもいいですね！ありがとうございます！- 7月27日
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さんぴん茶
そうです。パルスイートです😊
- 7月27日
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こまま
あれカロリー糖類ゼロなんですね✨
買ってみます💞ありがとうございました😊- 7月27日
こまま
おからやきなこですね！ありがとうございます！