最近夜眠れず、運動不足で身体が心配。どうしたらぐっすり寝れますか？
最近夜全く眠れません💦
仕事も週一回、最近の暑さで外に全く出れず、家の家事、買い物（車）で運動不足です😭
旦那も帰ってくるのが遅く私も毎日1時くらいに布団に入り、、、もともと、寝るのが遅く💦睡眠欲が少なく寝なくても大丈夫な体質で、朝は旦那にあわせて8時に起きます💦でも今日は本当に朝まで寝たか寝てないかわからないくらいでした💦寝ているのに軽く起きてるような。
夜中にトイレに行ったのと旦那の寝言でうとうとなとこを2回起こされました💦冷房もつけっぱなしで朝は身体がだるく、冷えてる感じだし最近これの繰り返しで身体が心配です💦どうしたらぐっすり寝れますか😭？
- れい(5歳5ヶ月)
コメント
ひとみん
お風呂はシャワーではなく、湯船に浸かってますか？？
下半身を温めるといいみたいなので、足湯だけでもした方がいいと助産師さんから言われました！
あと、日中もスニーカーソックスではなく足首まである靴下の方がいいと言われました！
冷房は朝までつけたままの方がいいようです‼️だるいのはキチンと眠れていることのようにテレビで言ってました〜
退会ユーザー
わたしも家でグータラしてる日は夜寝れません😢ちょっとでも家でてなにか用事したら、ぐっすり眠れます😂💦暑いですが、湯船に浸かるのもいいと聞きました😅💭
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れい
コメントありがとうございます😊
私も毎日ぐーたらしてるから寝れないのかなとも感じています😅
近くのイオンとかで散歩しようかなとか思いますが、衝動買いハンパなくて（笑）毎日湯船つかっていますが💦なかなか😭やはり散歩して疲れることですよね✨- 7月24日
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退会ユーザー
家事してもすぐ終わっちゃいますし動いたうちに入らないみたいですわたしの場合😂（笑）朝歩きしてましたが昼間に眠気が来て結局夜寝れずだったので夕方に歩くのがいいのかなぁと思いました😱23週だとお腹が張るのはよくないのでほんとに軽めの散歩〜って感じでいいと思います🌟
- 7月24日
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れい
そうなんです💦
今までの仕事がハードだったのである意味体力が有り余ってるのか😅週一回だと仕事以外の日が暇で💦朝歩きは日中眠気きそうですね❗️夕方いいですねー✨23週って張りやすいんですか？そうですね💦ほどほどに散歩してみますね☺️ありがとうございます💓- 7月24日
れい
コメントありがとうございます😊
毎日湯船に入ってます😭
日中も靴下ですか💦この毎日の猛暑で辛いですが、やってみます❗️ありがとうございます✨
ひとみん
湯船はあまり熱くせず、長風呂は避けた方がいいみたいです！
妊婦さんは温めるのはいいですが、長風呂はお腹が張りやすくなるみたいなので😢
私は毎日けっこう熱めなお風呂に長く浸かってしまって💦
それだけではないですが、切迫早産になっちゃったので気をつけてくださいね😅
れい
そうですね❗️
もうちょい温いお湯にしてみますー♨️切迫は絶対安静ですよね💦
お身体に気をつけてください✨
私も身体に気をつけながらなんとか眠れるように努力してみます😊