コメント
にゃん
体重管理難しいですよね
毎回の検診で体重測定が一番びくびくしてます…。
私は、検診の数日前からもやしとか豆腐とかカロリーの少ないものを食べて、調節してます！！
物足りないと思った時は、旦那のご飯を普段以上に張り切って作って、自分も食べた気になってます笑
凌
私もその時期1キロちょっと増えてめっちゃ怒られましたー😭
体重管理ってすごく難しくて大変ですよね💦ストレスです🌀
私は白米を雑穀米に切り替えました。
あと噛む回数を増やして、野菜を多めに、食物繊維をたくさん取って(海藻、キノコ、根菜)豆腐やコンニャクとかも食べてました。
夜はご飯や芋類の炭水化物は取らないようにしてます。
菓子パン類、パスタは太りやすいので控えるように病院から言われて、ご褒美程度にしか食べてません。
お腹空いた時は冷凍した蒟蒻ゼリーをゆっくり食べます😅
お通じはちゃんとありますか❓私は重度の便秘だったので、その関係で1キロすぐ左右されました💦
今の所、妊娠してからプラス2.5kgです😊
辛いですが、頑張りましょう😉✨
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mirai
コメントありがとうございます！
妊娠前はこんなに体重管理で
悩むことなかったのに妊娠になり
太りやすくてビックリです(;_;)
雑穀米は私も考えてたこの際
切り替えてみます💦
パスタ控えた方が良いのですね！
お昼簡単に済ませるのに
パスタ毎日のように食べてました😅
プラス2.5キロでおさえれてるの
凄いです👏👏
あと便秘なのも
原因かもしれないです💦😞
下剤が苦手で処方されても
全然飲んでなかったです💦💦- 7月23日
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凌
私は元々太りやすかったので、特に気を付けてます💦
雑穀米を炊いて1食分位に小分けして冷凍してます😊うちは旦那さんは白米じゃないといけないので💧
パスタは小麦粉、油、塩分、ソースも高カロリーらしいです😵でもパスタを食べても太らないという説もあるみたいなので、要は食べ方だと思いますけどね😭私は怖くて食べれないので月一ご褒美です（笑）
産院で処方されたのは酸化マグネシウムでしょうか？刺激のある下剤とは少し違うので、飲みやすいですよ😉飲む時は水分多めに取るといいそうです❗️
あとヨーグルトなどビフィズス菌も必ず取るようにしてます✨- 7月23日
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mirai
冷凍しておくと楽でいいかもしれないですね！
私もパスタは怖いので
控えてみます😅💦
たぶん小さめの錠剤で
酸化マグネシウムやったと思います！
もともと便秘が酷くて下剤=お腹が痛くなるってイメージになってました😢💦
けど便秘改善してもしかしたら
体重少し減る可能性もあるかもなので
酷いときに飲んでみます！- 7月23日
mirai
コメントありがとうございます！
つわり落ち着いたとたん
一気に増えてびっくりです💦😢
検診前に調整もありですね👌
私旦那の分も同じメニューで
作っててここ数日旦那まで
ヘルシーメニューになってます(笑)