コメント
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わたしもよくわからないまま浅くスクワットしてます(๑･̑◡･̑๑)足にはかなり効きますよね🤲痩せそう
ゆ
腰をおろした時に太ももに負担がかかっているなって感じればOKだと思いますよ！
あとは、姿勢をなるべくまっすぐにするなどですかね？🤔
あまり膝に負担がかかってしまうと、膝が痛くなったりするので、そこは気をつけてください😱
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ぱんまん。
コメントありがとうございます📝
なるほど🤔姿勢も意識してみます！
膝も曲げすぎよくないですね👌- 7月23日
かえるん
こんにちは(*^ω^*)
妊活中のダイエットでスクワットやっていました。腰と膝を痛めないようにするためのポイントは、腰を落としている時に、「曲げている膝がつま先より前に出ないこと」「お尻を後ろに突き出すイメージで」でした(*^ω^*)
私もそろそろ体重が気になり出したので、スクワット始めようかと思っていました。今日から頑張ります(*^ω^*)
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ぱんまん。
コメントありがとうございます📝
詳しくありがとうございます😊
膝とお尻のイメージ意識してみます！
体重急に増えてきますよね💦
お互い頑張りましょ(^^)- 7月23日
退会ユーザー
つま先外側にむけないと膝痛めちゃいますよ！
椅子に座るイメージで腰を落として
その時に膝がつま先より前にいかないようにするといいと思いますよ🌟
姿勢が崩れるとせっかくやっても意味なくなってしまうので😢
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ぱんまん。
コメントありがとうございます📝
つま先外に向けてみます👣
なるほど🤔椅子に座るイメージですね！
分かりやすいです(^^)- 7月23日
はじめてのママリ
スクワットって間違えると太もも太くなるので、お尻を突き出すスクワットオススメです😊
初めてやった翌日は筋肉痛になりますが、足細くなりました✨
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ぱんまん。
コメントありがとうございます📝
太もも太くなるのはもうこれ以上…笑
お尻突き出しながらしてみます😊- 7月23日
ぱんまん。
コメントありがとうございます📝
正解がよくわからないですよね😅