やってしまったー💦今日から夏休み。3歳1歳の娘達が毎日お家に。…なのに…

やってしまったー💦
今日から夏休み。3歳1歳の娘達が毎日お家に。
…なのに、私は夜間のエアコンに負けてしまったのか、のど痛と声がれが酷い😭
長女はマシンガントークで会話のキャッチボールを要求(相づちだけじゃ怒られます)、次女も絵本攻撃。
いたずらしても声が出づらく、怒れない。

のどの不調、はやく治す方法はありますか…？
また、あまりおしゃべりせず、こどもが楽しい過ごし方はないですかね💦