コメント
4年目のママリ
妊娠中のダイエットはオススメできないので、体重キープを意識するようにするといいと思います。
野菜スープを食べる。
野菜スープは食べる葉酸と言われていて、野菜の栄養が溶け込んでいるのでとてもいいですよ。
あとは、食べ方です。
野菜→魚or肉→ご飯。
この順番で食べるといいです。
間食ですが、なるべくスナック菓子とかは辞めておきましょう。
たべるなら、和菓子、フルーツ、ドライフルーツなど、
寒天ゼリー、わらび餅などもオススメです。
みけ
長男のときですが、私はもともと体格がいいので気を付けるように言われていました。
助産師さんからのすすめもあり、炭水化物や脂っぽいものを控えて豆腐を多くとるようにしました。毎日豆腐は食べましたよ！
体重は減りませんでしたが、緩やかに増加して＋６キロで抑えられました😄
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ぽんちゃん
豆腐は苦手ですが、食べれるように工夫してみようと思います😊
- 7月17日
meg
私も3人とも、結果的に16kg太っちゃいましたー🤣返答になってませんが…同じ16kgに反応してコメントしちゃいました💦すみません😅
無理はせず、体重キープ頑張ってください😆
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ぽんちゃん
3人とも同じとは!!😂私もあり得るかもしれないです〜💦（笑）
頑張ります😓✨- 7月17日
ぽんちゃん
詳しくありがとうございます😊
野菜大好きなので、野菜スープ毎日挑戦してみます💗