ポキ
スクワットとかストレッチが一番負荷なくいいそうです。
生後半年までは走ったりは良くないらしく💦
わたしも痩せません！！！12キロ太って10キロ残ってます。もう、一歳に近いのでガチダイエットじゃないと無理そうです😔😔😔😔😔😔😔
Ayaka
私は、妊娠で+4.5kgでしたが、
入院中と退院数日後で出産から−10kgと痩せた為、維持する為に7月からワンダーコアしてます。
母乳の為食事制限はしない方がいいと思うので、運動ですかね。
助産師さんから、半年で戻さないと体型は戻らないって言われて必死です💧
ぺ
夜ウォーキングしてました！気分転換にもなります🌙
aya
減らないには訳があると思うのですが、心当たりはないありますか？👀
わたしは産後、お菓子もジュースも飲まず、牛乳は１日200mlのパック１つだけ、一食あたり冷凍ハンバーグくらいの大きさのお肉３つ分までにして野菜や汁物は必ず食べるようにし、間食は一切せず、暇あれば外にお散歩に出かけたりしていました。
長男のとき、32kg太ったんですけど( 笑 )、産後病院で7kg減ったあと、産後２週間で妊娠前の体重に戻りました💡
食事制限をするなら、量を減らすのではなく、質をかえてください。
適度な運動はとてもいいことなので、お子さんがいてやれそうなことをとにかくやってみるのもいいかと思います＾＾
わたしは絶賛ダイエット中なのですが、７月に入ってから今日までの１５日間、どれだけ食べても、逆に食べなくても体重が増えたりもせず、減ることもせず、ながーい停滞期になってしまい、困っています😅
はーちゃんママ
授乳中ダイエットはダメ🙅♀️って言います💦
完母ですか？😣完母ならダイエットとゆうより三食食べ適度な運動ですかね💦
うちはミルクよりの混合なので軽めの食事制限に骨盤矯正に筋トレを軽くしています！😅
体重は戻りましたが体脂肪が肥満よりで産前の体型とは全然違います😢
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