コメント
さぁトン♡
ヒップアップでしたら、画像のようにうつ伏せで足をかえるさんみたいにして足裏を合わせます。
息をゆっくり吐きながら足裏を合わせたまま上にあげて10秒キープ‼︎
これを１日３セットくらいやってみてください(o^^o)
慣れるまではキツイけど効果あると思います♡
画像が下手くそでごめんなさい(＞人＜;)
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ぴよママ
画像まで付けていただきありがとうございます♥早速、今晩から寝る前の習慣にしたいと思います‼ありがとうございます！