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ぴよママ
サプリ・健康

今朝、身支度している私の後ろ姿を見て実母が「おしり垂れてきたね～ガ…

今朝、身支度している私の後ろ姿を見て実母が「おしり垂れてきたね～ガードル履いたほうがいいよ」と…(T-T)わかってはいたけどショック(/´△`＼)産後ダイエットも放棄していたけど本気でやらなきゃまずい状況です(-_-;)
ヒップアップ・お腹回りに効果的な方法教えてください😭

コメント

さぁトン♡

ヒップアップでしたら、画像のようにうつ伏せで足をかえるさんみたいにして足裏を合わせます。
息をゆっくり吐きながら足裏を合わせたまま上にあげて10秒キープ‼︎
これを１日３セットくらいやってみてください(o^^o)
慣れるまではキツイけど効果あると思います♡
画像が下手くそでごめんなさい(＞人＜;)

  • ぴよママ

    ぴよママ

    画像まで付けていただきありがとうございます♥早速、今晩から寝る前の習慣にしたいと思います‼ありがとうございます！

    • 11月27日

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