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妊娠・出産

30週になりました。初マタです。お恥ずかしながら体重注意をされてしま…

30週になりました。
初マタです。


お恥ずかしながら
体重注意をされてしまいました。


甘いものたべてしまって。
食欲はそんなに
増えたわけではないのですが
間食ですね。
暑い夏に負け、毎日あいす(笑)


体重注意されたとき
どんなことに
気をつけていましたか?
先輩ままさん
お願いします!

コメント

あゆ

気をつけたくても無理でした…笑笑
よく噛むようにしましたがいつのまにか飲み込んでたり…笑

  • y

    y

    回答ありがとうございます♡

    そおですよね (笑)
    誘惑に負けてます。

    • 7月14日
  • あゆ

    あゆ

    毎回怒られてました…笑

    あとは、毎日お散歩はしてました!!

    • 7月14日
  • y

    y

    お散歩! してみます!
    ありがとうございます♡

    • 7月14日
❁ゆいママ❁

この暑さではアイス食べたくなりますよね〜💦
そして暑さから運動もあまりしたくない…(私の場合は)

体重注意された時は、野菜豆腐鶏肉多めのメニューにしたり、食べる順番を副菜などの野菜→汁物→主菜→主食としてよく噛むようにしました。
あとは涼しい時に運動したり。
どうしても甘いもの食べたい!って時は我慢せずほどほどに食べてました。
ストレス貯めるのも体に良くないかなと思って…その分調整します。
おかげで4ヶ月体重変わりませんでした!(赤ちゃんは順調に成長してました)

  • y

    y

    回答ありがとうございます♡

    なるほど!
    調整大切ですよね。

    すごく参考になりました♡
    ありがとうございます♡

    • 7月14日
にん

私はもともとぽっちゃりだったので、何キロまで、と決められてたにもかかわらず、そりゃもう大幅に増え続けて体重注意、栄養指導もつけられました(笑)
でも食欲や甘いもの欲求は本当にどうしようもなく、今のうちだと思って友達とランチやカフェやディナーに行って、あまり気にしてなかったです💦
しいて言うなら、検診の2,3日前から食事制限して、検診後に食べる!って感じでした😱
でも、参考にしない方がいいですよ😂難産覚悟の上ならいいですが……(笑)
今日が予定日なんですが、どんなお産になるか恐怖です(笑)

  • y

    y

    回答ありがとうございます♡

    そうなんですよね 。
    夏は、夏祭り!とか花火大会!とかもあって、誘惑に負けてます。(笑)

    • 7月14日
らいちゃん

わたしも甘いものばかり食べて
体重注意されました😣

間食禁止、アイスもたまにご褒美程度に!
って言われて、やっていけるかなと思いましたが

今回の検診では、何も言われませんでした♪

仕事の休憩中、何も食べないのは
無理なので、ゼリーに変えていました!
あとは、グラノーラを小袋に入れておやつとして食べてました( ¨̮ )

  • y

    y

    回答ありがとうございます❤︎

    ゼリーやグラノーラ
    参考にしてみます!!

    • 7月17日

「妊娠・出産」に関する質問