妊娠５ヶ月で体重増加が気になる。カロリーオフのメニューを教えてほしい。20分のお散歩で運動しているが、体重が減らず悩んでいる。
初マタです｡妊娠５ヶ月です｡
こないだの検診で体重がちょっと増えたと指摘されました💦💦
先生には､カロリーを抑えればいんだよ～と言われましたが､オススメのカロリーオフ系のメニューがあれば教えてください☆
ちなみに…20分くらいの運動(お散歩)程度はしてます｡時期も時期なので､暑さに耐えきれず､そのくらいしかできてませんが😓💦💦
病院で測定したときよりも300㌘くらいですが､そのくらいしか体重を減らすことができてませんが😓💦💦
- りり
コメント
牛乳プリン
体重管理大変ですよね😣
私はこの麺かなり重宝してます！上に野菜と鶏肉のせてサラダうどんみたいにするとボリューム出るので食べごたえもあります😊
それと、暑いので食欲湧くか分かりませんが笑、夜はよく野菜たっぷり入れた一人鍋してます！ちなみに夜ご飯は19時までに食べ終わるようにしてます。
私もつわり明けの5ヶ月で体重増えて注意されたのですが、これ実践してからキープできてます🤗
♥
お野菜や汁物を増やしました💕
間食を控えたり炭水化物を控えめにしたりって感じです👶🏻
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りり
やっぱり炭水化物は大きいですよねー😨💦💦
美味しいからついつい…💦💦
頑張ってみます☺- 7月12日
🐻
野菜たっぷりのスープだと、体も温まるし、満腹にもなるからいいよ〜と助産師さんに言われました⋈♡*｡ﾟ
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りり
野菜たっぷりスープ❗❗
栄養抜群そうですねー✨🎵
試してみます🙌✨❗- 7月12日
りり
毎晩アイス・たまにカップラーメン・たまにお菓子もふつうに食べてて､それがダメだったかな…と反省してます😓で､暑いからと言って運動せずにいたら､５ヶ月なって急に足がむくみだして…😵💦💦
暑くても､日傘してマグボトルとタオル持って､ちょっとでも歩こうと頑張ってます😂
お母さんって､凄いですねー🌟
元気にこの世に出してあげられるように頑張ります😂
ぜひ､参考にさせてください🙌✨❗❗