コメント
まーむ
糖質オフの観点からいうと、朝抜き昼炭水化物は血糖値が一気に上がるのでカロリーはそれほどとってなくても太りやすいですよ！
私もあと5キロ痩せたいなぁーと思っていますが、一番効くのは筋トレですね！！子供をトントンしながら足上げ腹筋とかしてます！テレビ見ながらスクワットしたり！あとは寝っ転がって子供をスネに乗せて足を曲げ伸ばししてます！子供は楽しいし、筋トレにもなるから最近はそれが一番多いです！
kiko
朝ごはんはしっかり食べて、お昼、夜は控えめの方がいいと思います🙆♀️
朝→サラダ、パン、ヨーグルト
昼→控えめに好きなもの
夜→サラダ、スープ
20時以降は水、お茶のみ
でそれなりに落ちました
後は普段から姿勢を意識して
お風呂上がりはストレッチ程度するといいと思いますよ✨
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ゆう
なるほど…。私今まで昼に
ガッツリ食べてたんで
食生活かえられるように
頑張ります😂😂😂
お風呂は娘と一緒に
済ませていてストレッチは
難しそうですが…
できる日はやってみたいと
思います！！！- 7月11日
退会ユーザー
マクロ管理法かなり健康的に痩せます☺️
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ゆう
マクロ管理方…。
初めて聞きました😂😂😂
無知でお恥ずかしい…。
調べてやってみたいと思います！- 7月11日
ゆう
そうなんですか💦💦💦
朝食べない生活をもう何年も
しているのでやばいですね…😂
朝昼食べて夜炭水化物抜きが
痩せやすいですか？
なるほど。遊びながら
筋トレですね！！！
それならわざわざ筋トレの
時間を作らなくて済むので
実践してみます！！！