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るーちゃんママ
妊娠・出産

腰の痛みで眠りにくい31週の妊婦です。楽な寝方やストレッチ法を教えてください。

明日から妊娠31週です。
最近、どの体勢で寝ても腰が痛くて
寝るまでに時間がかかります(;_;)
人それぞれかもしれませんが、
この体勢だと楽だよって言う
寝方ありますか(;_;)?

また、何かよいストレッチ法とかあれば
教えていただきたいです!

よろしくお願いします🙇!!

コメント

(^^*)

おなか苦しくなりますよね💦😥
抱き枕使うと楽でしたよ❗😃
普通に抱き枕使うと楽な方いますが私は横向きより仰向けで寝るのが癖だったので壁際の方に抱き枕をおいてそこに寝ながらもたれかかる感じで斜めの状態でいつも寝てました❗

もうやっていたらすみません💦

  • るーちゃんママ

    るーちゃんママ

    便秘も続いててなおさらお腹苦しいのと
    腰が痛いので大変です😱
    横向きや仰向けより斜めの状態で寝るの
    楽かもしれないです!
    それに抱き枕で試してみます!!

    ありがとうございます🙇

    • 7月11日
  • (^^*)

    (^^*)

    私ももともと便秘持ちで便秘薬を処方してもらって飲んでました😅


    腰痛少しでも和らいだら良いですね😊
    あともう少しのマタニティライフを楽しんで下さい🌼😁

    • 7月11日
  • るーちゃんママ

    るーちゃんママ

    私も便秘薬処方してもらったのに全然効かずなんです😞

    ありがとうございます😊
    マタニティライフもう少し楽しみます🎵

    • 7月11日
ixxk

私は足の間に枕やクッションを
挟んで寝ると楽でした!♡

  • るーちゃんママ

    るーちゃんママ

    やっぱりクッションとか使用すると
    楽ですよね!!

    ありがとうございます🙇♡

    • 7月11日
deleted user

一気に寝苦しくなりますよね😰💦💦

わたしも(^^*)さんと同じように、背中に抱き枕をいれて斜めの状態で寝たら少し楽でした!

あと、もし旦那さんと寝るタイミングが同じでしたら、側臥位の状態で背中や腰を軽く指圧みたいに押してもらうとだいぶ背中や腰が楽になります!

あと少し頑張りましょう💪✨✨

  • るーちゃんママ

    るーちゃんママ

    ほんと、一気に寝苦しくなってきました😵

    やっぱり背中に抱き枕入れて斜めに寝るの楽なんですね!

    旦那さんとだいたい寝るタイミング同じなので、頼んでみます😊

    お互いもう少し頑張りましょう✨

    • 7月11日