産後4ヶ月目なんですけど妊娠で13kg体重が増えて産後全然体重も体型も戻…

私は二ヶ月の頃から、子供を寝かしつけたらヨガを1ポーズやったり、子どもと遊びながらストレッチをして、3ヶ月には体型戻りましたよ！

• 1月26日

私も17キロ太ったのでお気持ちお察しします(。>д<)
私は娘の頻回授乳と寝かせ付けの抱っこスクワット、乳腺炎対策の魚系和食で一気に痩せました。
見た目的には二の腕と太ももがちょっと逞しいですが…(汗)

• 1月26日

私も産後6ヶ月で妊娠で12k増えて出産して3kしか減ってません。母乳だと大丈夫だよって言われましたが不安で12月は週1でボールエクササイズに行きましたがあまり効果がなく、1月20日から週1で赤ちゃんとママエアロっていうのに通い始めました。
お互い頑張りましょう。

• 1月26日

母乳だとホルモンの関係で、お腹のぷよっとした感じはなかなか戻らないそうです（；￣ェ￣）
わたしも体重はすぐ戻りましたが、余分なお腹の皮？はなかなか引っ込みません（笑）
お腹は空きますが、欲求のままにどか食いしない、市販のものはカロリー表示を意識するなどして、少なくとも体重を今より増やさない心掛けはしています。
あとは隔週くらいでヨガに通ったり、家では疲労回復も兼ねてストレッチをしています。

• 1月26日

お子さんの首はもう座っていますか？(^^)
お母さんが仰向けに横になって、膝を曲げます。
膝から下に赤ちゃんをうつ伏せに乗せます。
お母さんの足を曲げ伸ばししたり、ゆらゆらしたりして、太ももとお腹に力を入れるようにしたら、お母さんはストレッチになるし、お子さんは喜ぶと思います♡

やっぱりお腹周りはなかなか…ですよね！
私は上記プラスで、腹筋と腰ひねり。
あと洗濯物干す時に一枚ずつスクワットしながら取っています！

食べ物は流行り？のココナッツオイルを使っています♡

• 1月26日

私も＋13キロでした
そして今4ヶ月で体重は元に戻りました
筋肉落ちたから体重ないだけでお肉はちょっと残ってるけど…
完母なのと、骨盤ショーツと、恋愛酵素サプリっていうサプリ飲んで体重減らしました
カロリーカットよサプリではなく酵素なので授乳中でも飲めました
因み食べる量は多く、運動嫌いですf^_^;

でもお肉をなくすのは軽い筋トレとストレッチ必要ですよ
それと空いてる時間にマッサージやコロコロでセルライト刺激するのも大事です

• 1月26日

私も四ヶ月の子がいます♡◡̈⋆
上の子を産んでから体質が変わり、太りにくく痩せやすくなりました。
私は＋10kgで産後3ヶ月で戻りましたが、産後2ヶ月頃から腹筋やスクワットをし始めました。
あと、お腹を常に凹ませています。
歯磨きの時は中腰になり脚に負担をかけたり、料理の時はお尻に力を入れて引き締めたりと…笑

あとは毎朝、体重を測りアプリ管理しています。
習慣づける事で意識が高まります♡

• 1月26日