コメント
どんちゃん
その頃はまだ会陰の傷が痛かったです😢産後1ヶ月はまだまだ無理しないで下さい。私は1ヶ月半くらいまで身体ガタガタでした😅
小太郎
わたしは産後1ヶ月で里帰りから帰ってきてそれから意識していないうちに体力は戻りました
ただ、お股の縫合したところが痛くて痛くて産後2ヶ月ごろまで自由に動き回ることはできませんでした
骨盤底筋を鍛えるといいそうですよ！
出産した病院で教えてもらったものですが、ベッドに仰向けに寝た状態で足を伸ばしたまま腰を浮かせる、そうするとお股に力が入るんですけど、それだけでokだそうです
何秒を何回は忘れてしまってすみません……
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だるま
骨盤底部の運動してみます！ありがとうございます！！、
- 7月1日
だるま
会陰の傷は治ってきなのですが、やはり身体はまだ全開でないですね😂 ありがとうございます！