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わんたんめん
ココロ・悩み

睡眠が上手く取れず困っています。子どもはよく眠れるのに私は常に睡眠不足で、頭痛もあります。体調が整わないので、良い眠り方を教えてください。

私自身が上手く睡眠を取れず困っています。
子どもはよく眠ってくれるのですが、私の寝つきが悪く常に睡眠不足です。
いつも限界がきてかなりの長時間眠ってしまい、こんなときは頭痛になります。
なので体調が万全の時があまりなく…
上手く眠れる方法あれば教えてください^ ^

コメント

ママリ

私も同じ様な時期がありました。
私の場合、薬局で売っている温かくなるアイマスクを使用したら改善されました(^^)
今の時期は少し暑いかもしれませんが(^^;)

ヒビスクス

ASMRって知ってますか？⸜(* ॑ ॑* )⸝
YouTubeで見れる音？動画？なんですけど、
私はこれ見るようになってかなりすんなり寝れるようになりました！！
お金もかからないので
良かったら検索してみてください☺
癒されますよー✨

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