生活リズムが変わってしまい、申し訳ない気持ち。優しい夫の実家での生活がありがたいけど、40週の妊娠でリズムを変えるのが難しい。どうしたらいいでしょうか。
生活リズムがぐちゃぐちゃになってしまいまい
今、夫の実家で食べて寝ている生活なのですが
夜寝れなくて朝10時頃寝て
夕方の17時に起きる形になって来てしまいました。
優しい夫のお母さんとお父さんで
何も言って来たりはしませんが
私がだらしな過ぎる昼夜逆転の生活で
申し訳なくて少し居づらいです…
ご飯を毎食用意してくれて
私と旦那の為に寝室を開けてくださって
とても環境作りしてくださって
ありがた過ぎるぐらいなのですが
少し申し訳なくて居づらくて
40週になるので今から
生活リズムをどうにか変えることは
少し難しくて…
どうしたらいいのでしょうか…。
- ひまま(6歳)
コメント
すーまま
朝は早起きしましょう！
ぴぴまる
眠らないでおくのはちょっと荒治療かな、と思いました💦
妊娠中、授乳中でも飲める睡眠導入剤などを処方してもらうのはいかがでしょう。
私も夜眠れなくて処方してもらっていました。
ただ40週なので、薬が効いて眠ってる時に陣痛がきて気付かなかったりしたら…という心配もあると思います。
何にせよ、通っている産院の先生に相談してみるのがいいと思いますよ😣
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ひまま
赤ちゃんの事を思うとたしかに
それでいいのかな…？とも
不安に思っていました。
コメントありがとうございます。
相談してみます！- 6月28日
ポテト
妊娠中の生活リズムが、赤ちゃんの生活リズムにも影響するって話を聞いたことあるので、妊娠中はなるべく規則正しい生活を心がけていました。
今昼夜逆転してるなら、丸1日起きてみてはどうですか？
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ひまま
そうですよね💦
今日は寝ないで居て見ます。- 6月28日
退会ユーザー
朝寝ずにそのまま起きておけばいいですよー！
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ひまま
そうしてみます💦
ありがとうございます。- 6月28日
プーさん
朝眠くなっても寝ないことです！どうしても家にいると寝てしまう場合は眠くなる時間に散歩やおでかけなどをするといいです！最初は辛いですが3日ぐらい継続してると徐々に治ってきます!
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ひまま
ありがとうございます。
- 6月28日
みゆき
私も出産直前は夜全然眠れなかったです💦
里帰りして普段と違う環境ってこともひとつですが
病院で相談したら産後授乳をするためのリズム作りで、長くは寝ないように体が準備することはよくあるから皆そういうもんだよ。
できるだけ昼寝して。って言われましたよ！
新生児の間って昼夜関係なく2.3時間起きで授乳がありますから、今は寝れるときに寝て甘えていいと思います(*^^*)
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ひまま
ありがとうございます。
あと何日かですもんね…
少しわがままを言ってそうさせてもらおうかと思いました。- 6月28日
ブイ
もうすぐ生まれるでしょうし、生まれてからも同じような感じになると思うので赤ちゃんのペースで自然と本来の生活に戻りますよー！
赤ちゃん寝てる時は一緒に寝て、泣いたら起きてって昼夜問わずですしね☆
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ひまま
ありがとうございます。
生れたら頑張ります♪- 6月28日
リサ
私も出産直前あたりは朝に寝て夕方起きてました😅
実家だったので何も言われなかったのでそのままに。
娘が産まれて強制的に朝起きて夜寝る生活に戻れたのでまぁよしとしてます！
義両親がお優しい方でよかったですね😭
荒療治になってしまうので、丸々1日起きてるのはやめて、
朝の10時に寝たらとりあえず14時15時に目覚ましで起きて、日光を浴びに外に出るのはどうでしょう？
破水や陣痛に備えてベランダに出るだけでも家の前に出るだけでも構いません！
日光浴びるだけで生活リズムが戻ったら苦労しないよ！と思うかもしれませんが、日光は偉大です。
私は高校生の時にも昼夜逆転してしまい、悩んでいた時に保健室の先生に日光を浴びなさい！と言われて試した結果効果は絶大でした。
是非やってみてください…！
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ひまま
太陽の光大事なんですね〜💦
浴びてみます！
体も動かせていいですよね♪
コメントありがとうございます！- 6月28日
ひまま
したいのですが、夜中ずっと寝れずに朝10時にやっと寝れるんですよね…💦
甘えているのはわかるんですが…